فهرست
show
عناصر
- 150 g اسپاگتی
- 250 g قارچ های کوچک تازه
- 2 قاشق غذاخوری روغن تند
- 250 g سینه مرغ تازه
- 0,25 قاشق چایخوری پودر پاپریکا شیرین
- 3 کوچک موسیر تازه
- 4 پیاز تازه
- 1 سبز فلفل تند
- 1 رنگ زرد فلفل تند
- 20 g زنجبیل تازه
- 2 قرمز فلفل نوک تیز
- 150 ml آب گرم
- 1 قاشق غذاخوری سس گوجه
- 0,5 قاشق چایخوری فلفل لیمویی
- نمک
دستورالعمل ها
- قارچ ها را تمیز کنید (نشویید) ساقه ها را جدا کنید .... سرها را یک چهارم ... سینه مرغ را بشویید و خشک کنید و به صورت نوار برش دهید ... چلوها را پوست بگیرید و ریز خرد کنید .... تمیز کنید ، بشویید. ، خشک کنید و ورقه های ریز برش دهید ... فلفل ها را از طول برش دهید ، دانه ها را بردارید ، بشویید و ریز خرد کنید .... زنجبیل را پوست بگیرید و ریز خرد کنید .... فلفل نوک تیز را از طول نصف کنید ، دانه ها را بردارید ، بشویید و خرد کنید. برش به مکعب های کوچک ...
- اسپاگتی را در آب نمک فراوان بپزید تا آل دنته شود، آبکش کنید و در صورت لزوم گرم نگه دارید...
- 1 قاشق غذاخوری روغن چیلی را در تابه ای روکش شده گرم کنید و قارچ ها را حدود 4 دقیقه تفت دهید ... برداشته و گرم نگه دارید.
- در همان ماهیتابه 1 قاشق غذاخوری روغن چیلی را دوباره گرم کنید و روی نوارهای مرغ پاپریکا بپاشید و حدود 3-4 دقیقه تفت دهید ... همچنین بردارید و گرم نگه دارید ...
- در باقی مانده چربی سرخ شده، شالوت، پیازچه، فلفل چیلی و زنجبیل را به مدت 2-3 دقیقه تفت دهید تا شفاف شود. و نمک .... حدود 2-3 دقیقه بگذارید بجوشد .... با سس کچاپ کمی غلیظ شود .... در آخر دوباره نوارهای مرغ و قارچ را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید .... مدت کوتاهی بجوشانید و سپس بگذارید 6-7 دقیقه بماند ...
- اسپاگتی ها را به شکل برجک های کوچک در آورید و در بشقاب ها قرار دهید ... مرغ تند را روی آن بمالید ... تمام شد ... از غذای خود لذت ببرید ...
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 211کیلوکالریکربوهیدرات: 19.2gپروتئین: 12.9gچربی: 9.2g