دستورالعمل ها
- تالیاتل را در آب نمک بپزید تا آل دنته شود. کدو سبز را با پوست کن به صورت نوارهای ریز خرد کنید (یا با رنده ریز خرد کنید). سیر را ریز خرد کرده و با کمی روغن زیتون تفت دهید. نوارهای کدو سبز را اضافه کرده و تفت دهید. پاستا را اضافه کرده روی خامه بریزید و آب دو عدد لیمو را اضافه کنید (به سلیقه). حتما آن را اغلب میل کنید تا زیاد ترش نشود. با نمک و فلفل مزه دار کنید. راهنمایی از من در صورت امکان از ماکارونی رنگی استفاده کنید. زیرا در غیر این صورت تن به تن است. و چشم هم می خورد.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 170کیلوکالریکربوهیدرات: 28.3gپروتئین: 5.6gچربی: 3.6g