رژیم گوجه فرنگی: به عنوان یک روش کاهش وزن سریع مناسب است؟

رژیم گوجه فرنگی وعده کاهش وزن سه کیلویی در تنها چهار روز را می دهد. این روش کاهش وزن در مورد چیست؟

رژیم های مونو در همه جا رایج هستند. فرقی نمی کند رژیم برنج باشد، رژیم سوخاری یا تخم مرغ – افرادی که می خواهند وزن کم کنند به طور فزاینده ای به یک ماده غذایی تکیه می کنند که اساس یک رژیم غذایی چند هفته ای است. بنابراین حدس زدن رژیم گوجه فرنگی از چه چیزی تشکیل شده است دشوار نیست - در هر صورت، موفقیت بزرگی را در مدت زمان کوتاهی نوید می دهد.

فواید گوجه فرنگی به عنوان یک غذای رژیمی

جای تعجب نیست که گوجه فرنگی بسیار محبوب است: 90 درصد آن از آب تشکیل شده و کالری بسیار کمی دارد. 100 گرم فقط 18 کالری دارد. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. علاوه بر این، آنها نیز واقعا پر کننده هستند. این باعث می شود در نگاه اول آنها به یک غذای رژیمی ایده آل تبدیل شوند. طرفداران این روش توضیح می دهند که هوس غذایی نباید با رژیم گوجه فرنگی مشکلی ایجاد کند: به هر حال، گوجه فرنگی سطح انسولین را افزایش نمی دهد. گوجه فرنگی همچنین حاوی آنتی اکسیدان های ارزشمندی مانند لیکوپن است. این نه تنها رنگ قرمز را تضمین می کند بلکه از سلول ها در برابر تأثیرات بیماری زا محافظت می کند.

رژیم گوجه فرنگی اینگونه عمل می کند

رژیم گوجه فرنگی یک رژیم غذایی طولانی مدت نیست، بلکه یک درمان رادیکال به معنای واقعی کلمه است. به مدت سه روز، رژیم غذایی به طور انحصاری شامل گوجه فرنگی - به شکل سوپ گوجه فرنگی یا آب گوجه فرنگی است. غذاهای دیگر به جز گوجه فرنگی؟ حداقل در شکل رادیکال تر رژیم گوجه فرنگی، هیچ کدام وجود ندارد. ترازو از کسانی که پشتکار دارند تشکر می کند.

اما نوع بسیار ملایم تری از رژیم غذایی گوجه فرنگی نیز وجود دارد. این امر تصریح می کند که گوجه فرنگی باید حداقل در هر وعده غذایی در روز وجود داشته باشد. هیچ محدودیتی برای تخیل آشپزی وجود ندارد، از املت گرفته تا پاستا و سالاد. در حالی که این شکل از رژیم غذایی ممکن است متنوع تر باشد، بسته به غذاهایی که انتخاب می کنید نیز می تواند کاملا بی اثر باشد. اگر به درستی استفاده شود، با نوع ملایم تر رژیم نیز موفقیت وعده داده می شود: سه کیلو در شش روز.

مضرات رژیم گوجه فرنگی

با رژیم های تک، شما همیشه در معرض خطر کمبود مواد مغذی به دلیل رژیم نامتعادل هستید. البته رژیمی که صرفا بر روی گوجه فرنگی تمرکز می کند در دراز مدت بیش از حد یک طرفه است. جدای از این، یک اثر یویو با رژیم‌های غذایی مانند این امکان‌پذیر است: ممکن است در مدت کوتاهی با رژیم گوجه‌فرنگی سه کیلو وزن کم کنید – اما با مصرف غذای معمولی، به احتمال زیاد به همان سرعتی که ناپدید شده‌اند، برمی‌گردند. . جدای از آن، کاهش وزن سریع و رادیکال نه سالم است و نه به ویژه پایدار.

آیا رژیم گوجه فرنگی روش مناسبی برای کاهش وزن است؟

گوجه فرنگی بدون شک یک غذای بسیار سالم است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. شکل ملایم رژیم گوجه فرنگی، که در آن سبزیجات در منو ادغام می شوند، کاملا منطقی است. با این حال، خوردن تنها گوجه فرنگی نه سالم است و نه پایدار، زیرا علائم کمبود ممکن است رخ دهد و سپس اثر یویو ایجاد شود.