برگرد
-+ وعده های غذایی
5 از جانب 5 رای

استیک فلفل دلمه ای با سالاد خیار چینی

خدمات: 2 مردم

عناصر

استیک فلفل دلمه ای:

  • 2 300 گرم استیک پاپریکا در ماریناد پاپریکا برای تابه و گریل
  • 2 قاشق غذاخوری نفت

سالاد خیار چینی:

  • 1 خیار مار تقریبا 400 گرم (تقریباً 250 گرم تمیز و بریده شده)
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه برنج سبک
  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1 قاشق غذاخوری قند
  • 1 قاشق چایخوری خردل متوسط ​​داغ
  • 2 نیشگون گرفتن های بزرگ نمک دریا درشت از آسیاب
  • 2 نیشگون گرفتن های بزرگ فلفل رنگارنگ آسیاب

خدمت:

  • 1 تربچه (2 نصف) برای تزئین

دستورالعمل ها

استیک فلفل دلمه ای:

  • استیک ها را در یک تابه گریل با روغن (2 قاشق غذاخوری) از دو طرف به مدت تقریبی سرخ کنید. 3-4 دقیقه

سالاد خیار چینی:

  • خیار را بشویید، با کاغذ آشپزخانه خشک کنید، با تیغه تزیین بتراشید، از طول نصف کنید، دانه ها را با قاشق کوچک بردارید/خراش دهید و با چاقو به ورقه های هلالی کوچک (به ضخامت 1 تا 2 میلی متر) برش دهید. با شکر (1 قاشق غذاخوری)، نمک دریایی درشت از آسیاب (2 قوس بزرگ)، فلفل رنگی آسیاب (2 قاشق بزرگ)، خردل متوسط ​​داغ (1 قاشق چایخوری)، روغن (1 قاشق غذاخوری / آفتاب و زیتون از THOMY) و سرکه برنج سبک (1 قاشق غذاخوری) فصل، خوب مخلوط / مخلوط کنید و تا زمان سرو در یخچال بگذارید.

خدمت:

  • استیک های پاپریکا را با سالاد خیار چینی که با نصف تربچه تزئین شده سرو کنید.

تغذیه

خدمت: 100g | کالری: 764کیلوکالری | کربوهیدرات: 25g | چربی: 75g