برگرد
-+ وعده های غذایی
5 از جانب 4 رای

انبه - کاسه سرد با نارگیل - سمولینا - کوفته ...

مجموع مدت زمان30 دقیقه
خدمات: 1 مردم

عناصر

  • 0,5 انبه تازه
  • 0,5 آهک تازه
  • 1 زنجبیل تازه به اندازه یک تصویر کوچک
  • 1 قاشق غذاخوری قند
  • 50 ml آب پرتقال
  • 50 ml شراب سفید خشک
  • 2 قاشق غذاخوری نارگیل خشک شده
  • 100 ml شیر
  • 1 قاشق چایخوری قند
  • 1 نیشگون نمک
  • 15 g سمولینا
  • 1 قاشق غذاخوری کره
  • 1 برگ ملیسا

دستورالعمل ها

  • انبه را پوست گرفته، تفاله آن را از سنگ جدا کرده و به قطعات کوچک برش دهید. آهک را فشار دهید. زنجبیل را پوست بگیرید و ریز رنده کنید.
  • انبه، آب لیموترش، زنجبیل، شکر، آب میوه و شراب را در یک قابلمه به جوش بیاورید. روی شعله ملایم به مدت پنج دقیقه بجوشانید. آن را از روی اجاق گاز بردارید و بگذارید خنک شود. همه چیز را پوره کنید و خنک کنید.
  • تکه های نارگیل را در تابه بدون چربی برشته کنید. به بشقاب منتقل کنید تا خنک شود.
  • بلغور را با کمی شیر هم بزنید تا یکدست شود. بقیه شیر را با شکر و نمک به جوش بیاورید. بلغور را هم زده و روی شعله ملایم بگذارید خیس بخورد. آن را از روی اجاق گاز بردارید و بگذارید خنک شود.
  • کره را در یک بوته ذوب کنید. با یک قاشق مرطوب، توده های بلغور را جدا کرده و کره داغ را داخل آن بریزید. سپس در نارگیل خشک شده بغلتانید.
  • کاسه سرد را در یک بشقاب عمیق قرار دهید. بلغور نارگیل را روی آن قرار دهید و با بادرنجبویه تزئین کنید.

تغذیه

خدمت: 100g | کالری: 243کیلوکالری | کربوهیدرات: 18g | پروتئین: 2.7g | چربی: 16.7g