برگرد
-+ وعده های غذایی
5 از جانب 6 رای

مرغ سرخ شده با نهال ماش و برنج تند

دبستان زمان45 دقیقه
مجموع مدت زمان45 دقیقه
خدمات: 2 مردم

عناصر

مرغ سرخ شده با جوانه ماش:

  • 300 g فیله سینه مرغ
  • 1 سفید تخم مرغ
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • 1 قاشق غذاخوری سس سویای تیره
  • 1 قاشق غذاخوری سس سویا شیرین
  • 1 قاشق غذاخوری سس فلفل دلمه ای شیرین
  • 1 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت
  • 1 قاشق غذاخوری شراب برنج
  • 180 g جوانه لوبیا Mung
  • 30 g نوارهای فلفل قرمز
  • 30 g نوارهای فلفل سبز
  • 4 قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی
  • 100 ml آب
  • 1 قاشق غذاخوری سس سویا شیرین
  • 1 قاشق چایخوری گلوتامات (به طور متناوب 1 قاشق چایخوری آب مرغ فوری)

برنج ادویه دار:

  • 100 g برنج باسماتی
  • 0,5 قاشق چایخوری نمک
  • 1 قاشق چایخوری زردچوبه پودر شده
  • 75 g 1 پیاز
  • 75 g فلفل قرمز
  • 75 g پاپریکا سبز
  • 50 g 1 هویج
  • 10 g 1 تکه زنجبیل
  • 10 g فلفل قرمز 1 عدد
  • 5 g میخک 1 سیر
  • 5 g 1 ساقه علف لیمو
  • 1 قاشق غذاخوری کره
  • 1 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان
  • 3 نیشگون گرفتن های بزرگ دارچین ساییده شده

دستورالعمل ها

مرغ سرخ شده با جوانه ماش

  • فیله سینه مرغ را بشویید، با کاغذ آشپزخانه خشک کنید، ابتدا به صورت ورقه ای و سپس نواری برش دهید. نوارهای فیله سینه مرغ را با یک سفیده تخم مرغ، 1 قاشق چایخوری نمک، 1 قاشق غذاخوری سس سویا تیره، 1 قاشق غذاخوری سس سویا شیرین، 1 قاشق غذاخوری سس فلفل دلمه ای شیرین، 1 قاشق غذاخوری شراب برنج و 1 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت مخلوط / مرین کنید. نوارهای فیله سینه مرغ مرینیت شده را در یک الک خوب آشپزخانه بریزید و ماریناد را در حین تخلیه جمع کنید. جوانه های ماش را بشویید و در آبکش آشپزخانه خوب آبکش کنید. فلفل ها (قرمز و سبز) را تمیز کرده و بشویید و به صورت نوارهای ریز خرد کنید. روغن بادام زمینی (2 قاشق غذاخوری) را در ووک گرم کنید، نوارهای فیله سینه مرغ مرینیت شده را اضافه کنید، تفت دهید تا کمی قهوه‌ای رنگ شود/هم بزنید و تا لبه ووک بلغزانید. روغن بادام زمینی (2 قاشق غذاخوری) را در ووک بریزید، جوانه ماش را با نوارهای فلفل اضافه کنید و به شدت تفت دهید. لعاب بزنید / در آب (100 میلی لیتر) و ماریناد بریزید و با سس سویای شیرین (1 قاشق غذاخوری) و گلوتامات (1 قاشق چایخوری / یا 1 قاشق چایخوری آب مرغ فوری) مزه دار کنید. بگذارید همه چیز به مدت 3 تا 4 دقیقه بجوشد / بجوشد.

برنج ادویه دار:

  • برنج باسماتی (100 گرم) را در آب (300 میلی لیتر) همراه با نمک (½ قاشق چایخوری) به جوش بیاورید، خوب هم بزنید و با درب بسته روی کمترین درجه حرارت به مدت تقریبی بپزید. 20 دقیقه. سبزیجات (پیاز، فلفل قرمز و سبز، هویج، زنجبیل، فلفل قرمز، حبه سیر، ساقه های لیموترش) را تمیز کنید و همه چیز را خیلی ریز خرد کنید. کره (1 قاشق غذاخوری) و روغن آفتابگردان (1 قاشق غذاخوری) را در تابه گرم کنید، سبزیجات خرد شده را اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید / تفت دهید. 6 تا 8 دقیقه دیگر با درب بپزید / بپزید. در انتها برنج پخته شده را اضافه / بریزید و با دارچین آسیاب شده (3 عدد درشت) مزه دار کنید.

خدمت:

  • برنج تند را در فنجانی که با آب سرد آبکشی کرده اید فشار دهید و در بشقاب بریزید و با مرغ سرخ شده همراه با جوانه ماش سرو کنید.