Emma Miller
Näitä ruokia tulee välttää ennen nukkumaanmenoa, jotta ne eivät vahingoita terveyttäsi. Syömättä jättäminen ennen nukkumaanmenoa on tärkeä sääntö melkein jokaisessa ruokavaliossa. Tämä kielto perustuu siihen, että kaikki yöllä syöty ruoka muuttuu rasvaksi.
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan terveellinen illallinen ja kevyt iltapala eivät vahingoita sinua, ja jopa auttavat laihduttamaan. Mutta sinun pitäisi tietää, mitä ruokia voit syödä ja mitä ei voi syödä ennen nukkumaanmenoa. Ja tässä on 7 ruokaa, joita sinun tulee ehdottomasti välttää ennen nukkumaanmenoa.
Viljat. Paras aika syödä muroja on aamulla, eikä niitä tule syödä päivällisellä, koska niissä on paljon sokeria, mikä saa aikaan glukoosipyöhykkeen.
Jäätelö. Jos jäätelö ei ole kotitekoista, on parempi luopua siitä ennen nukkumaanmenoa, se on erittäin kaloririkas ja sisältää paljon sokeria. Mutta vaikka se olisi kotitekoista, on parempi syödä se aamulla.
Raa'at vihannekset. Kasviksia kannattaa syödä aamulla ja iltapäivällä, mutta ei ennen nukkumaanmenoa, sillä ne voivat aiheuttaa turvotusta.
Smoothiet. Smoothiet ovat herkullinen välipalavaihtoehto, mutta ei ennen nukkumaanmenoa. Koska ne perustuvat vihanneksiin ja hedelmiin, joiden sulaminen ja vatsan ylikuormittaminen kestää kauan.
Mausteinen ruoka. Maustetut ruoat lisäävät mahalaukun happamuutta ja nostavat verenpainetta, joten niitä ei kannata syödä yöllä.
Vesimeloni. Tämä on erittäin maukas ja terveellinen tuote, mutta liian diureetti, on parasta syödä sitä aamulla ja iltapäivällä ja jopa aamulla. Jos syöt tätä hedelmää yöllä, saat myös turvotusta aamulla.
Naudanlihaa. Raskas tuote, jota ei ehdottomasti pidä syödä ennen nukkumaanmenoa. Näin et anna mahallesi mahdollisuutta levätä yöllä. Seurauksena on huono uni, huono terveys aamulla ja jopa närästys.
