Emma Miller
Hypotensio tai alhainen verenpaine on erittäin epämiellyttävä oire, vaikkakaan ei niin hengenvaarallinen kuin verenpainetauti. Arvoa alle 90 yli 60 mmHg pidetään hengenvaarallisena. – Tässä tapauksessa kannattaa kutsua ambulanssi. Ambulanssi tulee kutsua myös, jos paineen laskuun liittyy kylmää tahmeaa hikeä, nopeaa hengitystä ja heikkoa pulssia.
Jos verenpaineesi on hieman laskenut, voit yrittää nostaa sen normaaliksi improvisoiduin keinoin.
Vahvaa teetä tai kahvia
Kofeiini kohottaa verenpainetta, joten jos tunnet olosi huonoksi, sinun tulee juoda kuppi vahvaa kahvia tai teetä. On tärkeää muistaa, että jos juot tällaisia juomia säännöllisesti, elimistö tottuu kofeiiniin ja lääke ei ole yhtä tehokas.
Suolainen ruoka
Suola nostaa nopeasti verenpainetta, joten hypertensiiviset ihmiset ovat vasta-aiheisia suolaiselle ruoalle. Mutta hypotensiivisille ihmisille se on todellinen pelastus. Kun verenpaine on alhainen, syö pala fetajuustoa, suolattua silliä, suolakurkkua tai lusikallinen soijakastiketta. Jos sinulla ei ole näitä asioita kotona, laita ripaus suolaa kielesi alle, niin olosi paranee nopeasti.
vesi
Verenpaine voi laskea kehon vesitasapainon rikkomisen vuoksi. Yleinen neuvo korkealle ja matalalle verenpaineelle on juoda enemmän vettä. Tämä palauttaa verenpaineesi normaaliksi.
Sukat tai sukkahousut
Verenpaineesi nousee nopeasti, jos vähennät veren määrää jaloissasi. Sitten raajoista siirtynyt veri lisää painetta verisuonissa. Voit tehdä tämän käyttämällä sukkahousuja tai erityisiä suonikohjuihin tarkoitettuja kompressiosukkia.
Oikea asento
Jos sinulla ei ole sukkia tai sukkahousuja kotona, istu suorassa ja laita jalkasi jalkasi päälle. Tämä asento lisää painetta nopeasti, joten se on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
Venytä käsiäsi
Käsiharjoitukset stimuloivat verisuonten sävyä ja nostavat nopeasti verenpainetta. Jos sinulla on kotona rannelaajennus, tee harjoitus molemmille käsille sillä ja verenpaineesi nousee nopeasti.
