John Myers
Sisällys
show
Ainekset
- 300 g Kaurapuuro
- 150 g Kaurahiutaleet Köllnistä
- 150 g Auringonkukansiemenet
- 45 g seesaminsiemeniä
- 1,5 tl Kaneli
- 1 paketti Vaniljan leivonta
- 75 g Voi
- 250 g Ruokosokeri
- 100 g Hunaja
Ohjeet
- Punnitse ja sekoita kaikki kuivat aineet.
- Laita voi, sokeri ja hunaja isoon kattilaan ja kuumenna, kunnes sokeri on liuennut.
- Laita kuivat aineet kattilaan ja sekoita voimakkaasti, kunnes kaikki on sekoittunut. Palaa varovasti nopeasti.
- Laita seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille, kauli se kaulimella ja paina tiukasti alas. Leikkaa ennen paistamista terävällä veitsellä 32 tankoon.
- Laita esilämmitettyyn uuniin. Paista/kuivaa 100 asteessa 35 minuuttia.
- Ota pelti uunista ja anna sen jäähtyä kokonaan. Jäähdytyksen jälkeen voit murskata sen tankoiksi.
- Myslipatukat säilyvät ilmatiiviissä purkissa jopa 2 viikkoa, ellei kaikkia ole syöty aiemmin; o)
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 423kcalhiilihydraatit: 60.8gproteiini: 9.6grasva: 15.5g
