in ,

Paistettu kananrinta puolukan ja juuston kanssa

5 alkaen 5 ääntä
Kurssi päivällinen
ruoanlaitto Eurooppalainen
Tarjoilut 4 ihmiset
Kalorit 168 kcal

Ainekset
 

  • 4 Kananrintoja
  • Karpalot lasista
  • Suolaa
  • Mustapippuria myllystä
  • 4 viipaleet Emmental
  • 1 Tuoretta kukkakaalia
  • 0,5 L Maito
  • 1 rkl Voi
  • 1 tl Jauhot
  • 2 Keltuainen
  • 90 g Kerma
  • 150 g Raastettu Emmental
  • Suolaa
  • Mustapippuria myllystä

Ohjeet
 

  • Suola ja pippuri kanan rintafileet. Anna öljyn lämmetä pannulla ja paista broilerin rintafileet. Laita 1 rkl karpaloita jokaiselle broilerin rintafileelle ja laita kullekin juustoviipale. Paista uunissa 160 asteessa kunnes juusto sulaa.
  • Poista kukkakaalista lehdet ja kanta. Pese kukkakaali ja leikkaa kukinnoiksi. Laita kukkakaali kiehuvaan suolaveteen ja keitä 20 minuuttia, kunnes se on juuri pehmeää. Kuumenna voita hieman kattilassa, ripottele päälle jauhot ja kuullota hetki. Sitten 1/8 litraa kukkakaalilientä ja kuorruta maidolla. Anna kastikkeen kiehua.
  • Laita emmentaaliraaste kastikkeeseen ja sulata miedolla lämmöllä. Mausta maun mukaan suolalla ja pippurilla. Sekoita kerma ja munankeltuaiset hieman kuumaa kastiketta ja sekoita vispilällä muun kastikkeen kanssa. Kuumenna vielä hetken, mutta älä keitä!! Tarjoile gratinoitujen kananrintajen ja perunoiden kanssa. Hyvää ruokahalua!

Ravitsemus

Tarjoilu: 100gkalorit: 168kcalhiilihydraatit: 4.4gproteiini: 8grasva: 13.2g
Avatar-kuva

Kirjoittanut John Myers

Ammattitaitoinen kokki, jolla on 25 vuoden kokemus alalta korkeimmalla tasolla. Ravintolan omistaja. Juomajohtaja, jolla on kokemusta maailmanluokan kansallisesti tunnustettujen cocktail-ohjelmien luomisesta. Ruokakirjoittaja, jolla on erottuva kokinvetoinen ääni ja näkökulma.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Arvioi tämä resepti




Sipuli ja peruna erolla…

Rapea granolabaari