John Myers
Sisällys
show
Ainekset
- 100 g Basmati-riisi
- 150 g Tuoreet taatelit
- 150 g Viikunoita tuoreena
- 250 g Tuoretta ananasta
- 250 g Tuoreet sienet
- 3 rkl Hiivahiutaleet
- 1 rkl Jauhot
- 80 g Kasvis margariini
- 1 Kuorittu valkosipulinkynsi
- 2 Kuivattu chili
- 30 ml Auringonkukkaöljy
- 2 tl Sinappi erityisen kuuma
- 4 hyppysellinen Suolaa
- 6 hyppysellinen Pippuri myllystä
Ohjeet
riisi
- Keitä riisi 350 ml:ssa suolalla ja pippurilla maustettua vettä.
Sienet
- Kuori valkosipulinkynsi ja jauha se chilin kanssa ja kuumenna molemmat yhdessä öljyn kanssa. Laita kuutioidut sienet kuumaan öljyyn ja kuullota hetki ja mausta hieman suolalla ja pippurilla.
hedelmät
- Kuori ananas ja kuutioi 250 g, siemennä taatelit ja leikkaa pieniksi paloiksi, kuten viikunat. Sulata 40 grammaa margariinia ja paista siinä murskatut hedelmät.
Valmista vuoka
- Ota uunivuoka ja pinoa ensin sienet, sitten riisi ja lopuksi hedelmät.
Hiivan kaataminen
- 40 gr. Margariini Sulata, sekoita joukkoon hiivahiutaleita, lisää sinappi ja lisää hieman vettä viskoosin tahnan saamiseksi.
Leivonta
- Levitä kaadettu hiiva valmistetun vuoan päälle ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 178kcalhiilihydraatit: 25gproteiini: 5.5grasva: 6.4g
