Hedelmä Quark Shake

by John Myers Heinäkuu 13, 2021, 11: 55 am

5 alkaen 7 ääntä

Yhteensä aika 6

Kurssi päivällinen

ruoanlaitto Eurooppalainen

Tarjoilut ihmiset

Kalorit 72 kcal

Sisällys show

Ainekset

1 kappale Tuore banaani
1 kappale Kiivi tuoreena
6 kappale Tuoreita mansikoita
60 g Tuoreet vadelmat
60 g Mustikat tuoreet
200 g Quark Marger taso 0.3% laktoositon
100 Millilitraa Maito laktoositon 1.5%
1 Ruokalusikallinen (taso) Sokeri

Ohjeet

Kuori banaani ja kiivi ja leikkaa paloiksi. Pese mansikat, mustikat ja vadelmat.
Laita kaikki tehosekoittimeen ja anna kiehua 1 minuutti. Tekee noin 500 ml rahkapirtelön
Valmiina ...... Nauti ateriastasi ......

Pin-resepti Tulosta resepti

Ravitsemus

Tarjoilu: 100gkalorit: 72kcalhiilihydraatit: 11.1gproteiini: 1.9grasva: 1.7g

Kirjoittanut John Myers

Ammattitaitoinen kokki, jolla on 25 vuoden kokemus alalta korkeimmalla tasolla. Ravintolan omistaja. Juomajohtaja, jolla on kokemusta maailmanluokan kansallisesti tunnustettujen cocktail-ohjelmien luomisesta. Ruokakirjoittaja, jolla on erottuva kokinvetoinen ääni ja näkökulma.