Hedelmä Quark Shake
annoksia: 1 ihmiset
Ainekset
- 1 kappale Tuore banaani
- 1 kappale Kiivi tuoreena
- 6 kappale Tuoreita mansikoita
- 60 g Tuoreet vadelmat
- 60 g Mustikat tuoreet
- 200 g Quark Marger taso 0.3% laktoositon
- 100 Millilitraa Maito laktoositon 1.5%
- 1 Ruokalusikallinen (taso) Sokeri
Ohjeet
- Kuori banaani ja kiivi ja leikkaa paloiksi. Pese mansikat, mustikat ja vadelmat.
- Laita kaikki tehosekoittimeen ja anna kiehua 1 minuutti. Tekee noin 500 ml rahkapirtelön
- Valmiina ...... Nauti ateriastasi ......
Ravitsemus
Tarjoilu: 100g | kalorit: 72kcal | hiilihydraatit: 11.1g | proteiini: 1.9g | rasva: 1.7g