Parantaminen ja lamauttaminen: kuinka monta kurpitsansiementä voit syödä ollaksesi terve

Kurpitsansiemenet ovat yksi terveellisimmistä elintarvikkeista, ja joskus niille tunnustetaan maagisia ominaisuuksia. Tiede ja kansanlääketiede ovat vahvistaneet niiden hyödyt ja tutkineet myös näiden siementen aiheuttamia haittoja. Ennen kuin lisäät ne ruokavalioosi, sinun tulee selvittää, mitä tapahtuu, jos syöt kurpitsansiemeniä joka päivä. Selvitetään kuinka monta siementä voit syödä vahingoittamatta terveyttäsi.

Kuinka kurpitsansiemenet vaikuttavat kehoon

Kurpitsansiemenet sisältävät suuren määrän ravintoaineita, mikä tekee niistä korvaamattoman tuotteen, jolla on positiivinen vaikutus luihin, niveliin ja hermostoon sekä immuunijärjestelmää vahvistava. Tämä saavutetaan suuren sinkin määrän ansiosta. Kourallinen siemeniä sisältää jopa 70 % päivittäisestä sinkin arvosta. Tämän ansiosta kurpitsansiemenet auttavat estämään osteoporoosia ja tulehdusta nivelissä. Ne voivat myös puhdistaa verisuonia huonosta kolesterolista ja normalisoida ruoansulatusta.

Jokainen vilja sisältää kalsiumia, kaliumia, fosforia, magnesiumia ja mangaania. Näiden aineiden ansiosta voit helposti palauttaa hiustesi ja kynsien terveyden. Säännöllinen kurpitsansiementen käyttö parantaa myös ihon tilaa. Suuren rasvamäärän, 35-40% kunkin siemenen koostumuksesta, ansiosta voit päästä eroon hilseilevästä ihosta ja rikastuttaa kehoa tyydyttymättömillä, tyydyttyneillä ja monityydyttymättömillä rasvahapoilla.

Mitä sairauksia hoidetaan kurpitsansiemenillä - tämän kysymyksen kysyvät usein ne, jotka haluavat estää ikään liittyvien patologioiden ilmaantumisen. Kourallinen siemeniä voi ratkaista monia kehon ongelmia magnesiumin ansiosta. Tämä määrä jyviä sisältää päivittäisen annoksen ainetta.

Magnesiumilla on positiivinen vaikutus luiden, hampaiden ja lihasten terveyteen, se voi normalisoida verenpainetta ja parantaa yleistä terveyttä. Lisäksi kurpitsansiemenet voivat toimia luonnollisena kolerettisena aineena, ja niitä käytetään loisten ehkäisyyn.

Miksi kurpitsansiemenet ovat haitallisia?

Kaikista eduista ja runsaasta vitamiinikoostumuksesta huolimatta kurpitsansiemenet voivat olla haitallisia keholle. Miksi kurpitsansiemenet ovat haitallisia? Niille, jotka haluavat laihtua, tämä tuote on vaarallinen sen kaloripitoisuuden vuoksi. 100 grammaa siemeniä sisältää 446 kilokaloria. Jos niistä tulee lisäys pääaterioihin, on helppo liioitella kaloreita ja saada päinvastainen vaikutus.

Lisäksi siemenet voivat aiheuttaa seuraavia haittoja keholle

• hammaskiilteen vaurioituminen, jos kuorta puretaan huolimattomasti;
• suuri määrä suolaa voi johtaa nivelongelmiin;
• kurpitsansiemenet ovat vasta-aiheisia, jos sinulla on haavauma, maksasairaus tai korkea happamuus.

Terveysongelmien välttämiseksi sinun on tiedettävä, mikä on kurpitsansiementen päiväannos. Voit siis syödä jopa 50 grammaa siemeniä päivässä. Tämä on määrä aikuiselle. On parasta syödä siemeniä aamulla tyhjään vatsaan vesilasillisen kanssa. Tässä tapauksessa niiden tulee olla raakoja. Myös vastaus kysymykseen, kuinka monta viljaa voit syödä terveyttäsi vahingoittamatta, on 100 grammaa tai 40 viljaa kerrallaan.