John Myers
Sisällys
show
Ainekset
- 150 ml Kanaliemi / lihaliemi
- 2 Pc. Öljyssä marinoitua valkosipulia
- 2 rkl Paprikamassa (Ajvar)
- 2 rkl Kylmäpuristettu auringonkukkaöljy 1
- 1 rkl Balsamietikka
- 2 rkl Makea chilikastike
- 1 tl fariinisokeri
- 3 rkl Tomaatti ketsuppi
- 1 hyppysellinen Suolaa, pippuria, paprikaa
- 6 Pc. Kanan rumpukapulat
Ohjeet
Marinadi
- Valmista liemi tai liemi. Leikkaa valkosipuli viipaleiksi ja laita kattilaan ... kypsennä hetken ... sekoita joukkoon kaikki muut ainekset peräkkäin kiehuen ... maun mukaan voi käyttää myös hieman hunajaa. Anna marinadin hieman paksuuntua... käytä suolaa, pippuria ja paprikaa tarpeen mukaan...
Kananpalat
- Laita kananpalat marinaadiin ja sekoita...kaikki yhdessä tulee antaa seistä jääkaapissa 12 tuntia...
valmistelu
- Esilämmitä uuni 180g kiertoilmauuniin tai paremmin 210g ylä/alalämpöön....paista keskiritilällä 30min....pidentää kypsennysaikaa vastaavasti makusi mukaan. Grillausta varten ... vain ... ota se jääkaapista ... sekoita kaikki uudelleen ... ja grillaa jos haluat ... nauti ateriasi.
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 178kcalhiilihydraatit: 10.5gproteiini: 3.7grasva: 13.4g
