Mikä auttaa ilmavaivat? Parhaat vinkit

Ilmavaivat – kotihoidot, jotka auttavat

Ilmavaivat on epämiellyttävää, vaikka se on pääosin vaaratonta. Onneksi on monia kotihoitoja, jotka voivat auttaa rauhoittamaan suolistoa.

• Yrttivalmisteet, kuten aniksesta, kuminasta, fenkolista ja kurkumasta tehdyt yrttiteet, ovat erityisen hyviä suoliston rauhoittamisessa ja helpotuksessa. Myös teen lämpö rentouttaa. Tehokkaimpia ovat teet, jotka on valmistettu kyseisen kasvin vastajauhetuista siemenistä ja hedelmistä. Etuna on, että voit valmistaa oman teesi. Tietysti myös valmiit teesekoitukset auttavat, jos suolistossa on liikaa ilmaa.
• Myös esimerkiksi fenkolin siementen pureskelu rentouttaa suolistoa.
• Voit myös rentoutua vatsahieronnassa ja kuumavesipullolla. Myötäpäivään pyörivillä liikkeillä on rauhoittava vaikutus vatsaan ja suolistoon.
• Ota muutama tippa piparminttuöljyä ripotellen lusikalliseen sokeria. Piparminttutee myös rauhoittaa suolistoa.

estää turvotusta

Ilmavaivat voidaan ehkäistä myös erilaisilla kotihoitokeinoilla ja -vinkeillä.

• Ilmavaivojen syynä voi olla intoleranssi, esimerkiksi gluteeni- tai laktoosi-intoleranssi. Keskustele perhelääkärisi kanssa ja vältä tällaisia ​​tuotteita.
• Valmiit tuotteet sisältävät monia lisäaineita, joita emme siedä kovin hyvin. On parempi kokata tuoreena ja varmistaa, että syöt terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
• Vältä ruokia, joilla on turvotusta. Tämä sisältää kaiken tyyppisen kaali, pavut, sipulit, purjot, luumut jne.
• Voit käyttää mausteita, kuten kuminaa, fenkolia tai anista, jotta nämä ruoat sulavat paremmin ruoanlaitossa.
  Inkivääri missä tahansa muodossa (tee tai tuore juuri) ehkäisee turvotusta.
• Kun syöt, pureskele hitaasti äläkä niele liikaa ilmaa. Virvoitusjuomat aiheuttavat turvotusta, joten vältä niitä syödessäsi.
• Liikunta kävelyn muodossa auttaa ruoansulatustasi syömisen jälkeen.