Florentina Lewis
Tee ei ole vain herkullista ja terveellistä, vaan se voi myös olla arvokasta tukea ruokavalion aikana. Löydät täältä mikä tee sopii laihduttamiseen.
Jokainen tee ei sovi ruokavalioon. Jotkut tyypit, kuten hedelmäteet, maistuvat hyvältä, mutta eivät sovellu laihduttamiseen. Mansikka-vaniljatee voi olla makupala, mutta se ei vaikuta kehoomme. Siitä huolimatta mikä tahansa tee on hyvä vaihtoehto juomille, kuten cola tai limonadi. Edellyttäen tietysti, että teetä juodaan makeuttamattomana.
Mitkä teet sopivat painonpudotukseen? Näissä 8 lajikkeessa on kaikki!
Tiettyjen teetyyppien ainesosat voivat tukea painonpudotusta ja siten lisätä ruokavalion onnistumista. Mutta mikä tee auttaa painonpudotuksessa? Seuraava luettelo tehokkaimmista kannoista paljastaa sen:
1. Mate-tee toimii ruokahalua hillitsevänä
Mate-tee ei ole vain hyvä laihdutustee, vaan se sisältää myös paljon kofeiinia ja siten herättää sinut. Karvas aineensa ansiosta mate-tee hillitsee ruokahalua ja estää siten ruokahalua. Paras aika juoda mateteetä on aamu ja iltapäivä. Tämä ei vain anna sinulle pientä herätyspotkua pian ylösnousun jälkeen ja keskipäivän laman aikana. Ruokahalua hillitsevä lääke voi myös viivyttää aamiaista ja välipalojen himoa.
2. Vihreä tee on erityisen hyvä laihduttamiseen
Sitä leimaa kirpeä maku ja se sisältää runsaasti kofeiinia: alun perin Japanista tuleva vihreä tee on tulossa yhä suositummaksi tässä maassa – varsinkin terveellisenä kahvin korvikkeena. Koska vihreä tee ei vain herätä, vaan myös tarjoaa elimistölle paljon arvokkaita ravintoaineita, erityisesti tulehdusta ehkäiseviä ja soluja suojaavia antioksidantteja.
Jos haluat pudottaa muutaman kilon, sinulla on toinenkin hyvä syy luottaa vihreään teehen – sen avulla on erityisen helppoa laihduttaa. Teen sisältämien katekiinien sanotaan kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja tukevan rasvanpoistoa. Koska eri lajikkeita on nyt lukemattomia, herää kysymys, mikä vihreä tee edes sopii laihduttamiseen. Vaikka eri teetyyppien ainesosat eivät eroa toisistaan, Gyokuro, Sencha ja Benifuuki erottuvat joukosta, koska ne sisältävät erityisen paljon katekiineja.
Vihreää teetä voi teoriassa juoda koko päivän. Iltaisin kuuma juoma ei kuitenkaan ole hyvä idea, sillä sen korkea kofeiinipitoisuus vaikeuttaa nukahtamista.
3. Suurempi kalorien kulutus oolong-teestä
Vähemmän tunnettu kuin vihreä tee, mutta yhtä hyödyllinen laihduttamisessa on oolong-tee. Se on yksi puolifermentoiduista teestä ja on siksi maun suhteen vihreän, fermentoimattoman teen ja mustan fermentoidun teen joukossa. Vielä tärkeämpää kuin maku on oolong-teen vaikutus. Joten hänen tulisi lisätä energiankulutustaan aterian jälkeen. Siksi kuluttaaksesi enemmän kaloreita sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin juoda teetä. Lisäksi teen sisältämät niin sanotut saponiinit saavat suoliston imemään vähemmän rasvaa. Kiinassa ei ole turhaan, että sitä tarjoillaan usein rasvaisten ruokien kanssa. Lisäksi tee vapauttaa kehomme myrkkyistä ja sillä on myrkkyjä puhdistava vaikutus.
On parasta juoda oolong-teetä välittömästi ennen jokaista ateriaa, mutta enintään neljä kuppia päivässä. Alhaisemman kofeiinipitoisuuden ansiosta se sopii myös iltakäyttöön.
4. Tehosta aineenvaihduntaa valkoisella teellä
Toinen kiinalainen tee, joka on hyvä painonpudotukseen, on valkoinen tee. Toisin kuin vihreä ja musta tee, sitä tuotetaan paljon hellävaraisemmin. Tämän huomaa myös maussa. Ja se on tärkeää, koska teen pehmeä tuoksu ei vain imartele makuhermojamme ja rauhoittaa aisteja, vaan se tukee myös immuunijärjestelmää, joka joskus heikkenee, kun olet dieetillä. Lisäksi valkoisella teellä on kolme painonpudotuksen kannalta ratkaisevaa ominaisuutta: se stimuloi aineenvaihduntaa, sillä on tyhjentävä vaikutus ja se voi auttaa torjumaan ruokahalua.
Voit juoda teetä koko päivän. Koska kehomme siirtyy illalla rasvanpolttotilaan, kannattaa nauttia kupillinen tai kaksi valkoista teetä, varsinkin iltaisin. Erittäin tärkeää: Älä syö mitään sen jälkeen!
5. Seljanmarjatee painonpudotukseen: nopeutti rasvanpolttoa
Vanhan puun kukkia on käytetty muinaisista ajoista lähtien. Kukkien liman, tanniinien ja eteeristen öljyjen sanotaan vaikuttavan hermostuneisuuteen, unihäiriöihin ja infektioihin. Seljankukat auttavat myös laihtumisessa teen muodossa. Tämä johtuu sen termogeenisista ominaisuuksista – seljankukka luo lämpöä kehossa, mikä kiihdyttää rasvanpolttoa. Seljankukkatee voi myös saada pisteitä, koska se stimuloi munuaisten toimintaa ja edistää siten veden poistumista kehosta. Tätä varten ei tarvitse juoda paljoa seljanmarjateetä – kaksi kupillista päivässä riittää.
6. Inkivääritee edistää ruoansulatusta
Inkivääritee on todella monipuolinen. Se ei ainoastaan vahvista immuunijärjestelmäämme ja auttaa vilustumista vastaan, vaan se tukee myös kehoamme painonpudotuksessa. On helppo selittää, miksi näin on. Eksoottisella mukulalla on elimistöämme virkistävä vaikutus; Sen sisältämät pistävät aineet aktivoivat aineenvaihduntaa ja edistävät ruoansulatusta. Aterioiden välillä nautittu inkivääritee voi hillitä ruokahalua. Pistävät aineet tekevät myös paljon terveydellemme: Ne eivät vain tue immuunijärjestelmää, vaan myös estävät tulehdusta ja edistävät verenkiertoa.
Inkivääriteetä on nyt saatavilla jokaisesta hyvin varustetusta supermarketista. Juuri valmistettu tee sisältää monia sen vahvoja aineita. Litra teetä varten leikkaa vain iso pala inkivääriä ohuiksi viipaleiksi, kaada päälle kiehuvaa vettä ja anna hautua peitettynä 15 minuuttia.
7. Nokkostee kuivattaa kehoa
Tämä laihduttava tee sopii erityisesti ihmisille, jotka eivät siedä kofeiinia tai eivät yksinkertaisesti halua ottaa sitä. Polttava vaikutus kehossamme on samanlainen kuin mate-teen tai vihreän teen, mutta ilman energianlisäystä. Nokkosteella on myös valuva vaikutus. Tämä on erittäin hyödyllistä varsinkin ruokavalion alussa ja voi motivoida sinua pysymään pallolla. Nokkosteetä ei kuitenkaan pidä juoda liikaa, muuten keho voi kuivua.
Vältä nokkosenteen juomista juuri ennen nukkumaanmenoa. Tyhjennysvaikutuksensa vuoksi voi helposti sattua, että rakko ponnahtaa ylös keskellä yötä.
8. Koiruohotee painonpudotukseen? Hyvä valinta!
Itse asiassa koiruohoa käytetään pääasiassa maha-suolikanavan vaivoihin, koska sillä on karvasaineineen ja eteerisine öljyineen kouristuksia estävä vaikutus ja se stimuloi sapen toimintaa. Koiruohotee ei ole tyypillinen painonpudotustee, mutta se voi nopeuttaa painonpudotusta. Koska sen sisältämät katkerat aineet hillitsevät ruokahalua ja saavat aineenvaihdunnan käyntiin – aivan kuten muut laihdutusteet.
Koiruohotee on lääkevalmiste, joten se tulee aina ottaa lääkärin tai apteekkihenkilökunnan neuvon jälkeen. Yleensä sinun ei pitäisi juoda enempää kuin kaksi kupillista päivässä.
