Selvitimme, mitkä ruoat voivat auttaa torjumaan väsymystä ja stressiä

Nykypäivän todellisuudessa ihmiset kokevat usein kroonista väsymystä ja stressiä. Tiedemiesten mukaan paras lääke tähän on oikea ravitsemus.

Kuitupitoiset ruoat auttavat lievittämään väsymystä. Esimerkiksi pellavansiemenet. Ne ovat hyödyllisiä myös sydän- ja verisuonisairauksissa.

Hapankaali sisältää myös runsaasti kuitua ja parantaa maha-suolikanavan toimintaa.

Asiantuntijat huomauttavat myös, että mustikat, avokadot ja pavut sisältävät myös paljon kuitua. Lisäksi tutkijat suosittelevat pähkinöiden, granaattiomena, greippi, kananrinta ja makrilli sisällyttämistä ruokavalioosi. Jokainen näistä ruoista on erilainen ja sisältää erilaisia ​​vitamiineja ja muita ravintoaineita.