Mene takaisin
-+ annosta
5 alkaen 3 ääntä

Höyrytetty kana

Yhteensä aika45 pöytäkirja
annoksia: 4 ihmiset

Ainekset

  • 500 g Kananrintoja
  • 2 kappale Valkosipulin kynnet
  • 1 tl Chilikastike (Sambal Oelek)
  • 3 rkl Soijakastike
  • 1 rkl Mango-chutney
  • 1 pieni Tuoretta kiinankaalia
  • 2 rkl Paahdettuja maapähkinöitä
  • Korianteri
  • Suolaa
  • Mustapippuria myllystä

Ohjeet

  • Pese, kuivaa ja viipaloi kana.
  • Kuori valkosipuli, hienonna hyvin hienoksi, hiero suolalla ja sekoita sambalöljyyn, soijakastikkeeseen ja chuttneyyn. Käännä liha siinä ja marinoi peitettynä jääkaapissa 1-2 tuntia.
  • Pese kiinankaali, puhdista, leikkaa yksittäisiksi lehtiksi. Laita lehdet höyrystimen päälle (vaihtoehtoisesti lämmönkestävä lautanen), mausta väliin suolalla ja pippurilla ja levitä broileri kiinankaalipellille.
  • Laita höyrytyskori tai lautanen wokkipannuun, laita kansi päälle, peitä kaikki ja höyrytä keskilämmöllä noin 12 minuuttia. Kääntele lihaa tarvittaessa varovasti välillä, jotta se kypsyy tasaisesti.
  • Hienonna maapähkinät ja ripottele lihan päälle korianteria, tarjoile heti kuumana.
  • Pippuri- ja tomaattiriisi sopii lisukkeeksi!

Ravitsemus

Tarjoilu: 100g | kalorit: 135kcal | hiilihydraatit: 2.9g | proteiini: 19.8g | rasva: 4.8g