Super Detox : Mince Et En Forme

Mieux que n'importe quel régime : Allégez quelques kilos avec notre plan Detox - faites le plein d'énergie et sentez-vous heureux !

Y a-t-il vraiment du poison dans notre corps ?

Certains disent : Oui, il y a des acides et des toxines que le corps ne peut plus supporter. Les autres rejettent complètement le terme de toxines ou de déchets par rapport à notre métabolisme. Peu importe, cependant, qui a raison dans le conflit d'experts - il est bon que tout le monde fasse une pause. Surtout après des vacances somptueuses avec beaucoup de graisse et d'alcool, nous avons soif de soulagement et de soulagement - également pour nous débarrasser des kilos en trop de Noël rapidement et de manière saine.

Le moment idéal donc pour notre cure Détox :

Pendant une semaine, nous avons mis le cap sur un nouveau corps en commençant par les smoothies, les soupes et les salades. L'ensemble du métabolisme est soulagé, vous perdez du poids, obtenez une nouvelle énergie et vous vous sentez tout simplement plus en forme. Ceci est assuré par une alimentation variée à base de plantes avec de nombreux antioxydants protecteurs des cellules et un faible apport calorique.

De longues pauses entre les repas favorisent le processus : si le métabolisme n'est pas constamment surchargé de tâches digestives, il peut consacrer plus d'énergie à la réparation cellulaire. Tout l'organisme en profite.

Détox pour la santé

Le biologiste moléculaire Prof. Frank Madeo de l'Université de Graz est arrivé à des résultats de recherche intéressants. Il a étudié ce qui se passe dans la cellule pendant la désintoxication. Lorsqu'une cellule ressent un manque de nourriture, elle commence à chercher des sources d'énergie alternatives. Il traite ensuite les « débris cellulaires » qui se sont accumulés autour de la cellule. Il s'agit principalement de protéines ou de graisses agglutinées ou oxydées. Ce processus est appelé autophagie (en gros : « autoconsommation »). C'est un processus de nettoyage classique qui peut ralentir le vieillissement et protéger contre le cancer. Madeo mène actuellement une étude sur les effets du jeûne périodique (jeûner un jour, manger ce que vous voulez le lendemain).

Son conseil : « manger plus court ».

Normalement, nous mangeons d'environ 7 heures du matin (petit-déjeuner) à environ 10 heures (dernière collation ou boisson), soit une durée de 15 heures. Il faut raccourcir cet intervalle à pas plus de dix heures (le plus grand écart possible entre le dernier repas du soir et le petit déjeuner du lendemain). De cette façon, nous dormons mieux et perdons du poids plus facilement.

La détox nous fait du bien !

Detox n'est en fait que le nouveau terme collectif pour le jeûne moderne. Il y a toujours eu des phases d'abstinence culinaire dans toutes les cultures, qui se reproduisent régulièrement. Les chrétiens connaissent le jeûne de Pâques et les musulmans le Ramadan. La tendance détox a intégré le jeûne dans le mode de vie. Que ce soit avec foi ou simplement parce que : Detox nous fait du bien ! Cependant, nous n'avons pas à dépenser beaucoup d'argent – ​​sur des jus à la mode et chers, par exemple. Après tout, c'est un luxe qui a un prix (élevé) : les boissons détox pré-préparées en cure coûtent entre 30 et 60 euros par jour – pour lesquelles des jus de fruits et de légumes élégamment emballés sont ensuite livrés directement à la maison.

Mieux et moins cher : Transformez vous-même les légumes et les fruits, même parfois en une soupe chaude. Ensuite, c'est plus facile pour vous de continuer (surtout en hiver !), vous économisez beaucoup d'argent et vous avez des choses vraiment fraîches dans votre assiette.

Régime alcalin – pour quoi faire ?

La nutrition alcaline est particulièrement importante lors d'une cure détox. En raison de la sélection normale de nos aliments, le stress, une alimentation effrénée et une alimentation excessive peuvent entraîner une suracidification chronique de l'organisme. Cela est à son tour la cause de nombreuses plaintes, telles que la fatigue, les problèmes intestinaux et cutanés, les rhumatismes et les allergies. Normalement, nos organes de détoxification (voir ci-dessous) peuvent éliminer les acides en excès. Mais les facteurs acidifiants prennent souvent le dessus dans notre mode de vie actuel, et l'équilibre est perturbé. Les facteurs de formation d'acide comprennent tous les aliments d'origine animale. Le sucre, le café, l'alcool et toutes les formes de stress sont également acidifiants. L'alcalinisation, en revanche, concerne pratiquement tous les aliments végétaux. Surtout les légumes, les herbes, les salades, les fruits mûrs, les huiles indigènes pressées à froid, l'eau et les tisanes. Pour compléter, il y a des noix, des légumineuses et des céréales.

Astuce pour votre cure détox

Foie

Avec la vésicule biliaire, c'est l'organe central de détoxification. Le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines se déroule de manière décisive dans le foie. Il régule la valeur du pH dans le sang. Il est normalement extrêmement capable de se régénérer, mais s'il est chroniquement surchargé (par exemple par trop de viande, d'alcool, de café, d'obésité et de stress), des allergies, des rhumatismes et d'autres maladies auto-immunes peuvent survenir.

Voici comment aider le foie : un enveloppement quotidien du foie pendant la semaine de désintoxication flatte cet organe qui travaille dur. Placez un chiffon humide et chaud sur le foie (sous les côtes droites). Placez une bouillotte dessus, enveloppez le tout avec un chiffon sec et reposez-vous pendant 15 minutes. Il est préférable de le faire à midi ou avant d'aller au lit.

Intestin

Incroyable, mais l'intestin est la plus grande zone de contact de notre corps avec le monde extérieur (sous forme de nourriture). Il doit faire la distinction entre « le bien et le mal », il canalise la nourriture dans les cellules et transporte tout ce qui est inutile et nocif hors du corps. Si l'intestin est perturbé ou affaibli, tout le système immunitaire en souffre.

Voici comment vous aidez l'intestin : Il aime les pauses alimentaires lorsqu'il a du temps libre. De plus : l'argile avec sa structure microfine lie les substances indésirables et aide à les éliminer (prise dissoute dans l'eau le matin).

Reins

Les reins éliminent du sang tout ce qui n'y appartient pas, comme l'excès d'eau, les toxines et les résidus acides. Certains acides (comme l'acide urique), qui se forment lors de la digestion des aliments d'origine animale, ne peuvent être éliminés de l'organisme que par les organes jumeaux.

Voici comment vous aidez les reins : Ils doivent toujours être rincés avec suffisamment d'eau claire pour fonctionner de manière optimale. Par conséquent, surtout pendant la phase de désintoxication, buvez beaucoup d'eau plate. De préférence 3 litres par jour.

Poumons

Si vous saviez ceci : vous excrètez aussi des acides par vos poumons. En fait, l'expiration du dioxyde de carbone est le moyen le plus rapide de se débarrasser des acides. Mais cela ne fonctionne qu'avec ceux qui sont formés à partir d'aliments végétaux.

Voici comment vous aidez vos poumons : Faites de l'exercice à l'air frais, inspirez et expirez profondément avec une augmentation occasionnelle de la vitesse.

Peau

La désintoxication se fait également par la peau. Toute personne qui souffre de temps en temps de boutons peut le confirmer. Cependant, c'est déjà une solution d'urgence pour l'organisme lorsque les autres organes sont surchargés.

Voici comment vous aidez la peau : Pendant la semaine de désintoxication, ne prenez pas trop soin de votre peau. Les massages à la brosse avec des poils naturels ou un gant de soie ayurvédique pour stimuler le métabolisme cutané sont idéaux. Les peelings (mais sans microsphères nocives pour l'environnement, mais avec des particules abrasives naturelles) et les masques nettoyants favorisent également la détoxification et le renouvellement de la peau.