Glucides : reconnaissez l'intolérance à ces symptômes

Si vous avez une intolérance aux glucides, cela se manifeste par divers symptômes. Si vous soupçonnez une intolérance, une visite chez le médecin peut apporter des éclaircissements.

Glucides : Symptômes d'intolérance

Si vous avez une intolérance aux glucides, vous ne pouvez pas digérer certains glucides. Si vous souffrez de cette intolérance, les symptômes suivants peuvent apparaître :

• nausée
• douleurs et crampes abdominales
• gaz
• diarrhée
• ballonnements
• après de nombreuses années d'intolérance non découverte : la malnutrition.

Intolérance aux glucides : la meilleure thérapie

Si vous avez une intolérance aux glucides, vous pouvez réduire les symptômes en observant ce qui suit :

• Si vous suspectez une intolérance, vous devez consulter votre médecin. A l'aide d'une anamnèse et d'un test respiratoire H2, cela détermine s'il y a une intolérance.
• Si tel est le cas, votre médecin vous renseignera sur une bonne nutrition. La restriction alimentaire est importante pour éviter les symptômes.
• Si vous avez une intolérance aux glucides, vous devez éviter les sucres non absorbables. Au lieu de cela, concentrez-vous principalement sur les protéines, l'amidon et les fibres dans votre alimentation.
• Les aliments qui ont un index glycémique bas sont les meilleurs pour vous. Ce sont des aliments qui stimulent moins la production d'insuline.