John Myers
Vous pouvez perdre du poids pendant que vous dormez si vous suivez les règles. Perdre du poids la nuit fonctionne si vous suivez les conseils diététiques et dormez suffisamment. Lisez comment réussir à perdre du poids pendant que vous dormez.
Perdez du poids pendant que vous dormez : la graisse fond la nuit
Ignorez les rapports sur les régimes et concentrez-vous sur les conseils de perte de poids qui fonctionnent vraiment. Mincir pendant que vous dormez peut être atteint si vous comprenez la théorie de la minceur de votre sommeil et appliquez les stratégies de régime et d'exercice suivantes. Nous avons résumé à l'avance les choses les plus importantes pour vous :
- En tant qu'organe, le pancréas joue un rôle important dans la perte de poids, car il est impliqué de manière significative dans les processus métaboliques du corps. Nous expliquons comment tout est lié.
- Perdez du poids rapidement avec une alimentation saine et de l'exercice. Ce n'est pas seulement important ce que vous mangez, mais aussi quand vous mangez.
- Perdre du poids pendant que vous dormez ne fonctionne que si vous dormez suffisamment. L'organisme a besoin de suffisamment de temps pour reconstituer les ressources et être en mesure de fournir des services le lendemain.
Pourquoi l'amincissement fonctionne pendant que vous dormez : explication d'une théorie
Nous fournissons de l'énergie à notre corps à différents moments de la journée afin de pouvoir effectuer le travail requis. Principalement sous forme de glucides (céréales, fruits, pommes de terre, riz). Ceux-ci sont convertis en glucose dans le corps, qui flotte ensuite dans le sang. Les humains ont besoin de l'hormone insuline pour absorber le glucose dans les cellules musculaires, adipeuses et hépatiques. Celui-ci est produit dans le pancréas et libéré lorsque le taux de glucose dans le sang augmente.
- Au cours de ces processus, l'insuline présente de bonnes et de mauvaises propriétés, qui sont libérées environ 1 à 2 heures après avoir mangé des aliments riches en glucides ou sucrés.
- La bonne chose est que l'insuline déverrouille les cellules comme une sorte de clé et laisse le glucose s'y glisser pour qu'il puisse y être traité.
- Cela a un effet positif sur les cellules musculaires et adipeuses, de sorte que l'énergie peut être mise à la disposition du corps.
- Dans les cellules du foie, l'insuline garantit que le glucose est stocké sous forme de glycogène pour les mauvais moments. C'est très bon pour les périodes sans nourriture, car nous n'obtenons pas d'hypoglycémie.
- Malheureusement, l'insuline peut également garantir que la graisse corporelle s'accumule et que la graisse reste dans ses dépôts graisseux.
Si les glucides sont consommés plus tard dans la soirée, le taux de glucose augmente jusqu'à deux heures plus tard. En conséquence, le pancréas libère de l'insuline à une heure encore plus tardive. Cependant, puisqu'il n'y a plus de mouvement ou d'autres activités qui pourraient consommer de l'énergie, l'insuline garantit que la graisse corporelle est accumulée et que la graisse est stockée.
- A l'inverse, cela signifie qu'il ne faut manger que des aliments riches en glucides jusqu'à l'après-midi et privilégier le poisson, la viande maigre, les légumes ou le fromage le soir.
- Ainsi, l'insuline libérée peut remplir sa fonction l'après-midi et en début de soirée mais se voit prescrire une période de repos avant d'aller se coucher.
- La production d'insuline est donc à l'arrêt pendant la nuit, puisque le taux de sucre dans le sang n'est plus augmenté.
- Le corps retombe automatiquement sur ses dépôts de graisse et en retire la graisse pour le peu d'énergie dont les gens n'ont besoin que pendant leur sommeil.
- Conséquence : Pas de glucides le soir signifie qu'aucune insuline n'est libérée et que le corps doit commencer à décomposer les graisses. Alors on maigrit pendant qu'on dort !
- Le tout peut être augmenté par un plan de nutrition conscient et des exercices ciblés.
