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Ragoût de lentilles jaunes à la viande de canard

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Cours Soir
Cuisine du
Portions 4 pers
Calories 98 kcal

Ingrédients
 

  • 2 Cuisses de canard
  • Sel et poivre
  • 3 cuillerée à soupe Huile d'olive extra vierge
  • 250 g Oignons
  • 250 g de carottes
  • 1 Taille Persil racine frais
  • 1 pôle Poireaux
  • 1 litre Bouillon de poulet
  • 300 g Lentilles jaunes
  • 4 de feuilles de laurier
  • 4 à moitié séché Tomates marinées

Instructions
 

  • Préparation : Rincez les cuisses de canard sous l'eau froide, séchez-les à nouveau soigneusement et coupez le rôti ; Bien assaisonner avec un peu de sel et beaucoup de poivre. Épluchez, lavez et coupez les carottes et le persil racine en morceaux; Émincer grossièrement les oignons et trancher le poireau; Rincez les lentilles à l'eau froide dans une passoire et laissez-les égoutter. Couper les tomates séchées en petits cubes.
  • Préparation 2 : chauffer l'huile dans une grande casserole et faire revenir les morceaux de viande jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis les retirer et les réserver. Faire revenir les légumes avec les oignons dans le reste d'huile environ 5 minutes puis déglacer avec le bouillon de volaille, porter à ébullition et remettre les cuisses de canard poêlées dans la marmite. Couvrir avec le couvercle et laisser mijoter doucement (à feu doux) pendant environ 50 minutes.
  • Au bout de ce temps, ajoutez les lentilles avec les feuilles de laurier à la soupe et laissez cuire encore 40 minutes (le plat doit maintenant être bien lié, donc "crémeux"). Retirez la viande, détachez-la des os et remettez-la dans le ragoût avec les cubes de tomates. Assaisonnez avec du sel et du poivre puis servez.

Nutrition

Servir: 100gCalories: 98kcalGlucides: 9.3gProtéine: 4.2gGraisse: 4.8g
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Écrit par John Myers

Chef professionnel avec 25 ans d'expérience dans l'industrie aux plus hauts niveaux. Proprietaire d'un restaurant. Directeur des boissons avec une expérience dans la création de programmes de cocktails de classe mondiale reconnus à l'échelle nationale. Écrivain culinaire avec une voix et un point de vue distinctifs dirigés par un chef.

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