Micah Stanley
Les parois des vaisseaux sanguins peuvent durcir et présenter un risque de maladie cardiovasculaire potentiellement mortelle. La vitamine D peut desserrer le durcissement et réparer les vaisseaux sanguins en quelques semaines.
La vitamine D protège les vaisseaux sanguins
Les maladies cardiovasculaires sont connues pour être la cause de décès la plus fréquente dans les pays industrialisés – et la carence en vitamine D y est particulièrement répandue. Le lien entre la carence en vitamine D et le risque cardiovasculaire est depuis longtemps incontesté. Parce que des études montrent plusieurs mécanismes par lesquels la vitamine D peut protéger le système cardiovasculaire des maladies.
- Par exemple, la vitamine D régule le système dit rénine-angiotensine-aldostérone, qui devient hyperactif en cas de carence en vitamine D et rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui peut contribuer au durcissement.
- La vitamine D supprime également la migration des cellules musculaires lisses vers la paroi la plus interne des vaisseaux sanguins, l’activation des macrophages et la calcification des parois des vaisseaux sanguins. Autrement, tous ces processus épaissiraient et durciraient les parois des vaisseaux sanguins, détruiraient leur flexibilité, conduiraient à l’artériosclérose et aboutiraient finalement à une crise cardiaque ou à un accident vasculaire cérébral.
- Nous avons également déjà expliqué ici (vitamine D pour le cœur) que les maladies cardiovasculaires se développent à la suite d'une inflammation chronique des vaisseaux sanguins. Outre une mauvaise alimentation, c’est une carence en vitamine D qui peut entraîner ces inflammations, car la vitamine D protège contre l’inflammation.
- Puisque la vitamine D aide également à réguler le taux de cholestérol, elle est importante pour la prévention des maladies cardiovasculaires de plusieurs manières.
Le durcissement des parois des vaisseaux sanguins diminue après seulement 4 mois
Dans une étude menée par l'Université d'Augusta en Géorgie/États-Unis, 70 femmes, qui souffraient déjà toutes de divers degrés de durcissement des vaisseaux sanguins, ont reçu différentes doses de vitamine D pendant 4 mois. Il s’agissait de la première étude randomisée de ce type. Il a été constaté qu’une supplémentation en vitamine D peut améliorer le durcissement des vaisseaux sanguins de manière dose-dépendante.
Les participants qui ont reçu la dose la plus élevée (4,000 800 UI) ont obtenu les meilleurs résultats, selon l'auteur de l'étude, le Dr Anas Raed. Il est intéressant de noter que c'est cinq fois la quantité officiellement recommandée ( UI). Les autorités sanitaires mettent apparemment en garde contre des doses qui seraient réellement utiles et curatives.
En prenant 4,000 10.4 UI par jour, les participants ont constaté une réduction de 4 % du durcissement des artères en seulement mois.
«Nous constatons ici une réduction significative et rapide du durcissement des artères», explique Raed.
La dose de vitamine D officiellement recommandée durcit davantage les vaisseaux sanguins
2,000 2 UI de vitamine D – soit plus que ce qui est officiellement recommandé – n’ont eu que peu d’effet. Le durcissement des artères n’a diminué que de 600 pour cent. A 2.3 UI (comme conseillé par les autorités sanitaires américaines), on a même constaté une légère aggravation de la situation des vaisseaux sanguins. Dans le groupe témoin, qui ne prenait aucune vitamine D, le problème a augmenté de pour cent.
En 2015 déjà, le Dr Dong avait publié une étude qui avait déjà montré qu'une dose de 4,000 2,000 UI de vitamine D était capable de corriger une carence en vitamine D de manière significativement meilleure et plus rapide qu'une dose de UI. De plus, la dose la plus élevée a eu un effet plus bénéfique sur la santé des os.
Vitamine D pour les vaisseaux sanguins
Le Dr Dong, expert en vitamine D, conseille de s'exposer au moins 15 minutes au soleil chaque jour, entre 10h et 2h. Il faut bien sûr éviter les coups de soleil. Selon Dong, le soleil est la meilleure source de vitamine D qui soit. Étant donné que de nombreuses personnes se trouvent dans des bureaux ou d'autres locaux à ce moment-là, les suppléments de vitamine D constituent une alternative peu coûteuse et sûre pour maintenir les vaisseaux sanguins en bonne santé.
La vitamine D peut être dosée de manière particulièrement simple et flexible si vous la prenez sous forme de gouttes, par exemple B. des gouttes de vitamine D3 de nature efficace. Une seule goutte fournit 1 1,000 UI.
