Christmas Energy Balls: Hoe meitsje jo de sûne snack sels

Krystsnack sûnder in soad sûker, mar mei in protte sûne yngrediïnten: Enerzjyballen binne lekkere enerzjybommen dy't jo maklik sels meitsje kinne.

Kruiden, kaniel, marsepein - Kryst is gewoan lekker! Mar elk koekje is ek in lytse kaloriebom. Hoe kinne al dy oerstallige sûker, fet en kaloaren wurde omset yn wat better dat jo wierskynliker mei jo gewisse fermoedsoenje?

Dizze sûne Power Balls belje in krystbehanneling sûnder spyt!

Resept foar enerzjyballen mei peperkoeksmaak.

Melassesiroop, by foarkar molasses fan sûkerriet, en krûden meitsje dizze Power Balls unresistibel. Sûkerrietmelasse is in geweldige zoetstof dy't ek B-vitaminen, magnesium, izer en selenium befettet, en bringt dy typyske peperkoeksmaak.

Foar 12 oant 14 Power Balls hawwe jo nedich:

• ien kopke oatmeal
• ien tablespoon fan Pumpkin Pie Mix
• heale kop romige amandel bûter, Raw
• twa tablespoons fan sugar cane melasse
• twa tablespoons fan kokosnoot oalje, waarmte
• in knyf sâlt

Tarieding:

1. Hjir is hoe't jo de enerzjyballen tariede.
2. Grind de rôle oat yn in food processor.
3. Set se yn in kom mei alle oare yngrediïnten en wurkje se yn in unifoarme dough, itsij mei de hân, mei in spatel, of mei de doughhaken fan in hânmixer.
4. Nim wat daai op ien kear op mei in eetlepel en rôlje de Power Balls mei de hân.
5. Pleatst se op in bakblêd mei perkamintpapier en set dit yn 'e kuolkast foar op syn minst 30 minuten.
6. De Christmas Power Balls sille twa wiken yn 'e kuolkast en trije moannen yn' e friezer hâlde.

Resept foar enerzjyballen mei kaniel

Cinnamon, mei syn waarmjende eigenskippen, is in bysûnder geweldich winterkrûd. Dizze Power Balls smakke hearlik fan kaniel, krije in moaie swietens fan maple syrup, en in krystbyt fan dadels.

Foar 10 oant 12 Power Balls hawwe jo nedich:

• heal kopke, of sa'n seis Medjool-dadels sûnder stiennen
• ien kopke pecannoten
• in tredde beker fan kokosnoot flakes
• in heale beker fan amandel bûter
• ien tablespoon fan kaniel poeder
• in knyf sâlt

Tarieding:

1. Hoe kinne de enerzjyballen fan kaniel tariede
2. As tarieding, sjoch nei de datums. As de dadels tige droech binne, set se yn wetter foar 20-30 minuten. Dryje se dan foardat jo begjinne.
3. Ferwurkje se yn in pasta yn in hege krêftige blender, foegje dan de pekans en hakje en mingje se mei de pekannepasta.
4. Foegje dan maple amandel bûter, kaniel, en in knipe sâlt.
5. Mix alles oant jo in kleverige, fêste dough hawwe, mar net te mingje, om't dat de oaljes fan 'e pekans frijlitte kin.
6. Nim wat daai op ien kear op mei in eetlepel en rôlje de Power Balls mei de hân.
7. Pleatst se op in bakblêd mei perkamintpapier en set dit yn 'e kuolkast foar op syn minst 30 minuten.
8. De Cinnamon Power Balls sille twa wiken yn 'e kuolkast hâlde en trije moannen yn' e friezer. Sa kinne jo mei Kryst sûn snackje!