Bella Adams
Fitnessiten of fetbom? Proteinbôle is in grutte hit wurden op de bôleplank. Mar binne se echt sûn of gewoan in fet-alternatyf foar brea? Wy testen seis proteïnebread foar fiedingswearden, proteïneboarnen en smaak.
Fan proteïnebars oant proteïnpuddings oant proteïnebrea - proteïnerike fiedings binne mear yn 'e fraach en yn' e fraach dan se west hawwe foar in lange tiid.
Alles mei de belofte om jo te helpen gewicht te ferliezen of jo ideale gewicht te behâlden, en ek atletyske prestaasjes te befoarderjen.
Mar binne foarferpakt proteïnebrea fan supermerken en online winkels echt sa sûn as se suggerearje?
Wy testen seis stikjes bôle mei hege proteïne foar yngrediïnten, fiedingsstoffen en smaak.
Wannear is brea in proteïne brea?
It measte proteïnebrea leveret tusken 12 oant 24 gram proteïne yn 'e foarm fan weet, soja, lupine, of earteproteïne, lykas sojamiel, sojamiel, ytbere bran, haverfaser, flaxseed, sinneblomsamen en molkeprotein.
De koalhydraatynhâld fan in proteïnebrea is normaal tusken 4.5 oant 7 prosint.
Wat binne de foardielen fan proteïne brea?
Troch de hege hoemannichten oaljesieden is it net ferrassend dat proteïnebrea folle mear fet leveret yn ferliking mei konvinsjonele hiele nôtprodukten. Dat kin fansels ek sjoen wurde as in neidiel.
Mar it moat beklamme wurde: dit binne altyd sûne fetten. Want al te faak jouwe sieden de fitale omega-3 fatsoeren dy't it lichem sels net kin produsearje.
Mar dat is net alles: se skoare ek mei in hege ynhâld fan fiedingsfezels, wat benammen foardielich is foar spiisfertarring.
Troch it hege aaiwyt- en fetynhâld wurdt it bloedsûkernivo konstant hâlden, sadat it gefoel fan sêdens langer oanhâldt.
It is lykwols wichtich om te betinken dat in proteïnebrea gjin "ljochtprodukt" is en d'r is faaks de mislediging dat der folle mear fan iten wurde kin.
6 protein brea yn 'e test
Yn de aaiwytbôletest waard testen makke op kleare bôle dat sawol yn goed gevulde supermerken as online te krijen is.
De fokus fan 'e test wie op proteïneboarnen, proteïne-ynhâld, fiedingskomposysje, yngrediïnten en smaak.
Gjin testlaboratoarium waard gearwurke mei.
Konklúzje fan de redaksje: Hertlik, ryk: Mei tank oan de protte sieden leveret it brea fan Whole & Pure natuerlik plantaardige proteïne en benammen hege nivo's oan omega-3. Sûne fatty soeren profitearje boppe alles testosteron produksje en prestaasjes. Nei twa plakjes komt in noflik gefoel fan sêdens yn, en it insulinnivo wurdt mar minimaal beynfloede. Mar wês foarsichtich: om't it brea tige heech is yn fezels en fet, moat it mei mate geniete wurde. Whole & Pure brea is te krijen yn Rewe-winkels yn hiel Dútslân en yn selektearre Edeka- en Sky-winkels.
