Bella Adams
Nettsjinsteande it feit dat elkenien goed bewust is fan de skealike effekten fan tabaksreek en smoken yn it algemien, bliuwe miljoenen minsken alle dagen troch mei smoken. Nettsjinsteande it feit dat it heul lestich is om te stopjen, ferjit net om te soargjen foar "reinigje jo longen" fan nikotine en oare skealike ûnreinheden.
Yn it foarste plak wurdt smokers advisearre om in leechfet dieet te folgjen, om't fet bydraacht oan de ûntwikkeling fan kankersellen en kardiovaskulêre sykte. It is needsaaklik om de yntak fan dierlike fet yn it lichem te minimalisearjen.
Wês net meifierd mei fette woarst en soere room, spek en room, fette tsiis en fleis. Reduzje bûterkonsumpsje.
Alkohol, kofje, en pittich en sâlt iten provoke de winsk om te smoken. Besykje se op te jaan.
Om giftige stoffen te helpen flugger út it lichem út te skieden, is it nuttich om sappen en mineraalwetter te drinken oant 3 liter per dei.
Hjir is in list mei produkten dy't kinne helpe om jo longen te reinigjen fan nikotine en teer (skealike stoffen yn sigarettenreek) en it risiko fan longkanker te ferminderjen.
Fansels sille dizze produkten net al jo problemen oplosse, mar se sille jo helpe om sûn te bliuwen.
Hjir binne de produkten dy't jo longen sille helpe om te gean mei sigarettenreek:
Iten om de longen fan smokers te reinigjen fan teer en nikotine: mais
Koarn befettet beta-cryptoxanthin (in foarrinner fan fitamine A), dat is in krêftige antioxidant. Twa wurden oer anty-oksidanten: sigarettenreek befettet in protte oksidanten, dizze oksidanten oanfalle de longen (oksidearje fosfolipiden fan selmembranen), as gefolch wurde gebieten fan skea foarme, en it ûntstekkingsproses wurdt oanset; ynstee, antioxidants binne "goede mearkes" dy't nimme de klap fan oxidants op harsels, dêrmei beskermjen fan de longen.
Iten om de longen fan smokers te reinigjen fan teer en nikotine: kiemde weet
Lungweefsel wurdt beskerme troch vitaminen E en B12, folsäure en selenium. Al dizze wurde fûn yn sproute tarwe sieden.
Iten om de longen fan smokers te reinigjen fan teer en nikotine: knoflook
Knoflook is in natuerlik antibiotika dat beskermet tsjin bepaalde sykten, ynklusyf faak verkoudheid.
Eat it allinich of foegje it ta oan iten. It is ien fan 'e bêste produkten foar it reinigjen fan' e longen nei it smoken. It befettet in krêftige aktive yngrediïnt - allicin. Dizze gemyske ferbining lost giftige slym yn 'e longen op en ferwideret it út it lichem.
Iten om de longen fan smokers te reinigjen fan teer en nikotine: gember
Ginger is al tûzenen jierren brûkt as medisyn. Gembertee is benammen foardielich foar de longen, om't it helpt om de luchtwegen te iepenjen. Ginger hat in krêftige anty-inflammatoire effekt, dat sil wêze nuttich as jo smoke sigaretten.
As jo de smaak leuk fine, foegje gemberwortel ta oan jo iten.
Iten om de longen fan smokers te reinigjen fan tar en nikotine: sinaasappels
Sinaasappels befetsje ek cryptoxanthin. Cryptoxanthin is oantoand om it risiko fan longkanker te ferminderjen. Vitamine C is ek in antioxidant dy't it ferset fan it lichem tsjin verkoudheid (immuniteit) ferbettert.
Iten om de longen fan smokers te reinigjen fan teer en nikotine: brandnetel
Nettle is in rike boarne fan izer en fitamine C, dat is wichtich foar it lichem syn striid tsjin ynfeksje.
Iten om de longen fan smokers te reinigjen fan teer en nikotine: griene pine needle tee
Dizze tee hat in antiseptyske effekt, dy't brûkt wurdt foar ynfeksjes fan 'e mûle en kiel. Pine knoppen, sputum thinners, en tabaksharsen binne effektyf yn it reinigjen fan 'e longen en brongiën. Se kinne brûkt wurde sawol fris as droech.
