Emma Miller
Yn alternative medisinen wurdt it in protte brûkt om sliep te ferbetterjen en eangst te ferminderjen. De marmeladefrucht, ek wol bekend as Sineeske datum of net yn steat, groeit yn Súd-Aazje, mar wurdt hieltyd populêrder om 'e wrâld.
Op it earste each is it in lytse rûne frucht mei in sied-befette kûle dy't groeit op grutte bloeiende strûken of beammen. As se ryp binne, binne se donkerread of pears en kinne wat rimpelich ferskine. Fanwegen har swiete smaak en chewy tekstuer wurde se faak brûkt yn snoepjes en desserts yn guon dielen fan Aazje wêr't se gewoanlik fûn wurde.
Yn alternative medisinen wurdt marmelade in protte brûkt om sliep te ferbetterjen en eangst te ferminderjen. Droege fruchten binne leech yn calorieën, mar ryk yn glêstried, vitaminen en mineralen. De hege hoemannichte kalium spilet in wichtige rol yn spierkontrôle en de mooglikheid om te ûntspannen yn 'e sliep. Dier- en testbuisstúdzjes litte sjen dat dizze frucht yndrukwekkende foardielen foar jo sliep kin bringe, en ek jo senuwstelsel, immuniteit en spiisfertarring ferbetterje.
Fjouwer wittenskippers fan 'e Súd-Sineeske Universiteit fan Technology fûnen dat flavonoïden en saponinen ekstrahearre út ûnmooglik fermindere wekkerens, beheinde eangst en ferhege sliepdoer yn mûzen. Deselde stúdzje ûndersocht de effekten fan marmelade op it harsens. De resultaten lieten sjen dat de frucht aktiviteit yn 'e hippocampus kalmearret, wêr't oermjittige opwekking it begjin fan sliep kin fertrage.
Undersikers oan 'e Universiteit hawwe in teory útsteld dat it kalmerend effekt fan' e frucht op 'e hippocampus kin wêze troch de flavonoïden en saponinen dy't it befettet. It ûndersyk lit sjen dat dizze twa klassen fan phytochemicals de tiid ferlingje dy't minsken elke nacht yn rappe eachbeweging (REM) en slow wave sliep (SWS) trochbringe, en it sintrale senuwstelsel ûntspanne.
Michael Breus, in ekspert op sliep en sirkadyske ritmen, sei dat de kombinaasje fan saponinen en flavonoïden kin helpe om de totale sliepdoer te fergrutsjen. "Jujube befettet in flavonoïde ferbining, spinnend, dy't sleauwens liket te inducearjen troch syn effekt op serotoninenivo's," ferklearre Breus. "Ien fan 'e sterkste foardielen fan net yn steat is har fermogen om de geast te kalmearjen, senuweftige aktiviteit te kalmearjen en te helpen sliep te stimulearjen en te behâlden."
De frucht wurdt ek brûkt om spiisfertarring te ferbetterjen by minsken dy't lije oan digestive omstannichheden lykas irritable bowel syndrome (IBS). Ungefear 50 prosint fan 'e koalhydraten yn' e frucht komt út glêstried, dy't bekend is om syn digestive foardielen.
Unabi-ekstrakten kinne ek helpe om de voering fan 'e mage en darm te fersterkjen, it ferminderjen fan it risiko fan skea fan zweren, blessueres en skealike baktearjes dy't yn' e darm kinne wêze. Undersikers fan 'e Zhejiang University fûnen dat polysaccharide-ekstrakten de darmbekleding fan ratten mei kolitis fersterke, wat har digestive symptomen ferbettere.
De glêstried kin ek tsjinje as iten foar foardielige darmbaktearjes, wêrtroch't se skealike baktearjes kinne groeie en ferpleatse. Foar de measte minsken is net yn steat fruit feilich, sûn en hat in protte foardielen.
As jo lykwols it antidepressant venlafaxine as oare serotonine- en norepinephrin-reuptake-ynhibitoren (SSNRI's) nimme, moatte jo unabi-marmelade foarkomme, om't it kin ynteraksje mei dizze medisinen, neffens wittenskippers fan 'e Zhejiang University.
Dêrnjonken fûn ien stúdzje yn mûzen dat fruchtekstrakt de effekten fan guon anticonvulsants kin ferbetterje, ynklusyf fenytoin, phenobarbitone, en carbamazepine. As jo ien fan dizze medisinen nimme, kinne jo miskien problemen mei jo therapeut besprekke foardat jo marmeladefruchten tafoegje oan jo dieet.
