Kelly Turner
Cumin is ieuwenlang medysk brûkt. Tsjintwurdich wurdt spice komselden fûn yn ús medisinenkast. It hat in protte te bieden, benammen yn termen fan fetferbaarning! Hoe krekt kinne jo gewicht ferlieze mei koarn?
Wat dogge wy net om oertollige kilo's kwyt te reitsjen: wy geane op crashdiëten en wurkje oan sport. It is oars en, boppe alles, folle makliker. De natuer hat in pear heul effektive afslankprodukten te bieden. Under de krûden wurdt benammen sein dat de karwei it makliker makket om gewicht te ferliezen. Twa ûndersiken litte sjen hoe sterk de effekten fan it krûd op it figuer binne.
Wêrom is komyn goed foar gewichtsverlies
Caraway is ieuwenlang brûkt as remedie, it is in natuerlike helper foar spijsverteringsproblemen, om't it in protte essensjele oaljes befettet. Cuminaldehyde makket it grutste diel út - in oalje dy't de digestive sappen stimulearret. Kauwen fan komyn sieden is dêrom in ienfâldige hûsmiddel foar bloating en magepine. Dêrnjonken dampen de sieden it gefoel fan honger, wat itenbegearte foarkomt.
Neist syn geunstich effekt op it maag-darmkanaal, koarn kin ek dwaan in soad foar ús figuer. De digestive eigenskippen allinich kinne har fiele op 'e skalen. Dêrnjonken kin komyn fetmetabolisme fersnelle, lykas in stúdzje fan 'e Universiteit fan Teheran yn 2014 fûn.
88 froulju mei oergewicht waarden ferdield yn twa groepen. De stúdzjegroep naam 3 gram poeierde krûd mei yoghurt en twa meallen deis foar trije moannen. Utsein it poeder waard de kontrôtgroep op itselde dieet set.
Undersyk foar en nei it dieet die bliken dat de stúdzjegroep net allinich legere cholesterolnivo's hie. Gewicht, taille omtrek, en lichem fet massa ek ôfnommen signifikant. In oare Iraanske stúdzje mei 78 proefpersonen koe ek sjen litte dat karwei like effektyf is foar gewichtsverlies as dieetpillen.
Ferlieze gewicht mei karwei - dit is hoe't jo jo metabolisme kinne stimulearje
Om't komyn in natuerlik krûd is, kinne jo it maklik yn jo dieet opnimme. Boppe alles kinne orientale en mediterrane gerjochten dêrmei ferfine wurde. Gewichtsverlies mei koom is net allinich mooglik troch iten te smaakjen - mar karweitee kin ek echt slanker wêze.
Karwei ierappels as dieetmiel
Ierpels en karwei binne in ûnferslaanbere kombinaasje om gewicht te ferliezen, om't se jo fluch folje en it gefoel fan honger ferminderje. Seizoen gewoan sean ierappels mei in teeleppel komyn sied.
Komynrollen hâlde jo langer fol
As jo net sûnder rollen dwaan wolle nettsjinsteande it dieet, kinne jo in sûn en gewichtsverlies befoarderend alternatyf brûke: Karweirollen makke fan spelt hâlde jo langer foller dan wite moalrollen.
Sa wurket it: 250g kwark, acht eetlepels molke, twa aaien, 250 gram speltmoal, in heal pakje bakpoeier, in teeleppel sâlt en in teeleppel komyn. Kneadje it en pleats it op in bakblêd mei perkamintpapier. Foegje wat komyn derop en bakke op 180 graden op 'e middelste rack foar sa'n 30 minuten.
Cumin tee foar gewichtsverlies
It effekt fan 'e sied is konsintrearre yn karweitee. As jo it de hiele dei foar elke miel drinke, kinne jo jo metabolisme aktivearje en jo appetit beheine, sadat jo automatysk minder ite.
Hjir is hoe't it wurket: Ferpletterje twa theelepels karwei en giet der 250 milliliter siedend wetter oer. Lit foar tsien minuten en dan strain.
Mei karwei is gewichtsverlies net allinnich makliker, mar it is ek leuker – want yn stee fan in strang dieetplan en radikale feroaring yn it dieet, kinne jo jo hongergefoel fansels ek ferminderje.
