John Myers
Hawwe jo ea argewaasje hân fan it jiskefet dat der by it joggen yn 'e bosk of park leit? Dan kinne jo der no aktyf wat oan dwaan. Mei plogging sammelje jo gewoan it jiskefet yn jo rinnende rûntsjes - in spesjale workout.
Regelmjittich ôffieren fan ôffal: plogging
Joggen is ien fan 'e populêrste sporten - net it minst om't it sa fleksibel is. Jo kinne jo rinnende skuon op elk momint oanmeitsje, de doer en yntinsiteit fariearje lykas jo wolle, yn 'e frisse loft wêze en om it gebiet hinne gean. Jo hawwe nei alle gedachten jiskefet opfallen dat is achteleas fuortsmiten. De Sweden hawwe hjir in goed idee en dogge troch sport wat goeds foar lichem en miljeu. Mei plogging, in keunstmjittich wurd dat bestiet út joggen en de Sweedske term "plocka" (sammelje, ophelje), befrije de ynsjochsinnige Skandinaviërs de natuer gau fan rommel. Bekend troch de media, is de trend ek by ús kommen.
Workout foar úthâldingsfermogen, krêft en miljeu
Mei plogging leverje jo in aktive bydrage oan miljeubeskerming en upgrade jo workout. Want wylst rinnen foaral it úthâldingsfermogen befoarderet en goed is foar it kardiovaskulêre systeem, trainje jo de spieren yn 'e rêch en romp troch te bûgjen. Jo kinne hjir ek oefeningen foar sterkte en fleksibiliteit opnimme, lykas it dwaan fan squats en stretching. De ienige ekstra apparatuer dy't jo nedich binne foar plogging is wanten en in jiskefet, tote tas, of rugzak. Jo kinne útfine hoe't jo it sammele ôffal skieden kinne yn ús tips oer it beskermjen fan it miljeu yn it deistich libben. Hjir fine jo ek fierdere suggestjes oer hoe't jo jo libben duorsumer meitsje kinne.
It is leuker tegearre: Plogging yn in groep
Yn stee fan josels út te gean, kinne jo fansels regelje om te plogjen mei likesinnige minsken. Yn in protte gruttere Dútske stêden hawwe joggers har organisearre as ploggers en roppe Facebook-groepen op om tegearre ôffal te sammeljen. Der is sels echte konkurrinsje: Tracking-apps fergelykje net allinich kilometers en tiden, mar ek de ôffalopbringst. As jo in lange tiid plannen hawwe om wat te dwaan foar jo sûnens, biedt plogging in dûbele stimulâns. Jo hoege net direkt te rinnen, jo kinne gewoan op jiskejacht gean by it kuierjen, kuierjen of fytsen. Tegearre mei ús tips foar in sportfreonlik dieet kinne jo josels en it miljeu op dizze manier fit meitsje!
