John Myers
ynhâld
show
Ingredients
- 100 g Spelt - griene speltmix foar hamburgers
- Wat wetter
- 4 Rye finn rollen
- 6 Cocktail tomaten
- 1 lyts Sipel
- 4 tsp ketchup
- 1 hân Sla blêden
ynstruksjes
- Set it spelt mingsel yn in lytse kom, stadichoan foegje in bytsje wetter te swollen.
- Skilje de sipel, hakje 1 heal fyn en heakje oan it burgergemik. Snij de oare helte rûch en set oan 'e kant.
- Fry de burgers yn in panne mei in bytsje oalje. Genôch foar 4 lytsere boargers, dyjingen dy't graach gruttere nimme, nimt wat mear stavering. Snij de tomaten yn plakjes en toast it brea.
- No dekke de burger nei smaak. Ik naam ketchup, mayo, sipel, tomaat, burger en sla, gewoan lekker.
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 14kcalKoalhydraten: 2.5gProtein: 0.6gFet: 0.1g
