John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 beag Tairiscint muiceola
- 1 Uibheacha
- 2 tbsp Plúr
- 4 tbsp Breadcrumbs
- Salann agus piobar
- Im shoiléirithe
Brúitín:
- 300 g Prátaí plúr
- 1 Oinniún
- 3 clóibh Gairleoige
- 1 lámhaigh Bainne
- Salann agus piobar
- nutmeg
- 3 tbsp Im shoiléirithe
- 1 tbsp Im
Glasraí:
- 250 g Pónairí glas úr
- 1 tbsp Im
- Salann
- Spíosra blasta
treoracha
- Maidir leis an braichlis, gearr na oinniúin agus an gairleog ina gciúbanna agus cuir iad in im soiléirithe go dtí go mbeidh siad donn éadrom.
- Craiceann na prátaí agus cócaráil iad in uisce saillte go dtí go mbíonn siad bog, ansin braichlis an meascán oinniún agus gairleog agus cuir roinnt bainne te, im, salann, piobar agus muskalt leis. Measc gach rud go maith agus séasúr chun blas a chur air.
- Boil na pónairí in uisce saillte go dtí go mbeidh siad bog, ansin caith le im agus go blasta agus séasúr chun blas a chur air.
- Gearr an filléad i bpíosaí thart. 3 cm ar leithead agus punt cothrom iad. Séasúr le salann agus piobar ar an dá thaobh. Ansin cas ar dtús i plúr, ansin i ubh agus ar deireadh i aráin, Fry i im soiléirithe te go dtí go órga.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 222kcalCarbaihiodráití: 20.1gPróitéin: 3.3gSaill: 14.3g
