Emma Miller
Molann Cairdeolaithe go láidir do dhaoine a bhfuil leibhéil arda colaistéaróil acu a n-aiste bia a athrú agus tús a chur le stíl mhaireachtála níos gníomhaí.
Tá colaistéaról riachtanach do dhuine a bheith sláintiúil, ach is féidir iarmhairtí tromchúiseacha don chomhlacht a bheith mar thoradh ar a bharrachas. Labhair saineolaithe ó Chumann Croí Mheiriceá faoi dhá bhia a d'fhéadfadh cabhrú le leibhéil arda colaistéaról a laghdú beagán. Tá sé seo tuairiscithe ag tairseach an Fhóraim Leighis.
Tá iasc saibhir i aigéid shailleacha óimige-3 sna bianna seo, atá tairbheach don chroí, ardaíonn siad leibhéal na colaistéaról “maith” agus íslíonn an “olc”. Ar an liosta eile tá gairleog, ina bhfuil vitimíní C agus B6, mangainéis agus seiléiniam. Molann Cairdeolaithe go láidir duit d’aiste bia a athrú, tosú le stíl mhaireachtála níos gníomhaí a ghlacadh agus éirí as caitheamh tobac le go dtiocfaidh colaistéaról ar ais ina gnáthriocht.
“Chun do cholesterol a ísliú, déan iarracht do iontógáil bianna sailleacha a laghdú, go háirithe bianna ina bhfuil cineál saille ar a dtugtar saill sháithithe. Is féidir leat fós bianna a bhfuil cineál saille níos sláintiúla ar a dtugtar saill neamhsháithithe a ithe,” a dúirt na saineolaithe.
