John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 250 g Plúr
- 0,5 data Púdar bácála
- 2 data Siúcra fanaile
- 75 g siúcra
- 2 tbsp Margarine
- 2 mór Apples
- 3 Uibheacha
- 200 ml Bainne
- 0,5 CTA Salann
- 75 g Almóinní mionghearrtha
- lus na gréine ola
- Siúcra cainéil
treoracha
- Peel na húlla agus gearrtha i ciúbanna beaga. Scar na huibheacha agus buille na whites ubh go dtí go mbeidh siad righin. Idir an dá linn, tósta go héadrom na almóinní mionghearrtha i bpanna mór le spúnóg bhoird de mhargairín. Anois measc na buíocáin uibhe leis an gcuid eile de na comhábhair (seachas na húlla agus na bánna uibhe). Anois cuir na húlla leis agus corraigh arís, ansin fillte isteach an bán ubh.
- Sa bpanna mór ina raibh na almóinní rósta roimh ré cuir beagán ola & déan thart ar dhá liach bheag isteach i bpancóg. Fry go dtí go donn órga ar an dá thaobh & freastal le siúcra cainéal más mian leat. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 278kcalCarbaihiodráití: 45.8gPróitéin: 5.5gSaill: 7.9g
