John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 zucchini
- 2 tbsp Ola olóige
- Piobar salainn
- 200 g Cáis bainne caorach
- 2 Gairleog mionghearrtha
- 1 CTA Luibheanna de Provence
- 2 tbsp Ola olóige
- Ológa dubha gan cloch
treoracha
- Nigh na zucchini, pat tirim agus gearrtha i slices 15 mm tiubh.
- Fry iad go hachomair ar an dá thaobh in ola olóige te, níor chóir iad a dhéanamh, díreach donn éadrom.
- Séasúr le salann agus piobar.
- Roinn cáis na gcaorach i stiallacha 4 cm ar leithead, gearrtha i leath trasna, ansin gearrtha i dtriantáin fhada.
- Measc an ola leis na luibheanna agus gairleog agus marinate na triantáin cáise ann ar feadh 2-3 uair an chloig.
- Cuir triantán cáise ar gach ceann de na slisní zucchini.
- Cuir na slisní i mias oigheanndhíonach agus cuir an marinade ar an gcriosán.
- Bácáil ag 220 ° ar feadh thart ar 10 nóiméad.
- Cuir ológ ar gach ceann acu le pioc fiacla.
- Blas te agus fuar
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 470kcalCarbaihiodráití: 0.8gPróitéin: 10.2gSaill: 47.8g
