John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 250 g Plúr lán litrithe
- 250 g Plúr litrithe
- 42 g Giosta
- 150 g Iógart
- 30 g Síolta lus na gréine
- 3 El Síol rois
- 250 ml Uisce te
- 1,5 CTA Salann
- 1 El Síoróip biatais
- 40 g surdows tirim
- 1 El Arán meascán spíosraí
treoracha
- Knead na comhábhair go léir le próiseálaí bia ar feadh thart ar 8 nóiméad. Ansin cuir i gciseán promhaidh agus lig ardú ar feadh thart ar 1 uair an chloig go dtí go mbeidh an taos dúbailt.
- Preheat an oigheann leis an gcloch bácála go 230 C °. Cuir an taos aráin ar an gcloch agus cuir cupán uisce san oigheann. Bácáil ar feadh 10 nóiméad ag 230 ° C ansin níos ísle go 200 ° C agus bácáil ar feadh thart ar 40 nóiméad.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 218kcalCarbaihiodráití: 35.2gPróitéin: 8.6gSaill: 4.5g
