John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 2 pc Cairéid
- 1 pc Banana
- 200 g Plúr
- 100 g min choirce mín
- 50 ml lus na gréine ola
treoracha
- Gráta mín na cairéid agus mash na bananaí le forc. Oibrigh isteach i taos le plúr, calóga coirce agus ola. B'fhéidir cuir beagán níos mó uisce.
- Preheat an oigheann go 180 ° C. Líne bileog bácála le páipéar pár.
- Rollaigh an taos thart ar 1 cm tiubh ar dhromchla oibre plúr agus gearr amach cearnóga 4 cm nó gearr amach na móitífeanna atá ag teastáil le gearrthóir fianán. Cuir ar an mbileog bácála agus bácáil ar feadh thart ar 25 nóiméad. Fág na brioscaí chun triomú thar oíche san oigheann múchta. Stóráil i gcoimeádán nach bhfuil ró-daingean. Is féidir na brioscaí a choinneáil ansin ar feadh thart ar 3 seachtaine.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 451kcalCarbaihiodráití: 57.9gPróitéin: 8gSaill: 20.8g
