John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 500 g Prátaí
- 125 g Ispíní ae fíneáil
- 250 g Quark
- 1 Oinniúin úra
- 1 pinch Salann
- Pepper
treoracha
- Cócaráil na prátaí mar phrátaí seaicéad agus lig dóibh fuarú síos. Nó bain úsáid as prátaí bruite ón lá roimhe. Gearr iad seo ina slisní.
- Gearr na oinniúin ina slisní agus measc isteach sa chuarc leis an salann agus aon phiobar. B'fhéidir an cuarc a chaolú le beagán bainne.
- Anois ciseal i mias bácála: prátaí - scaipeadh ispíní ae air - meascán cuarc - prátaí - ispíní ae - cuarc - (...) - críochnaigh le prátaí agus cuarc.
- Bácáil san oigheann ag 220 ° C ar feadh thart ar 15 nóiméad. Cúpla nóiméad roimh dheireadh an ama cócaireachta is féidir leat síobhais agus calóga ime a chur ar a bharr.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 110kcalCarbaihiodráití: 9.9gPróitéin: 7.2gSaill: 4.3g
