John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 400 g Filléad cíche sicín
- Maidir le luibheanna triomaithe, féach an t-oideas le haghaidh luibheanna triomaithe
- Salann mara ón muileann
- Piobar garbh
- 1 tbsp Ola olóige breise maighdean
- 2 Kohlrabi
- 100 g pods
- 2 tbsp Im
- Salann
- Parsely
- 150 ml Cream
- 150 ml uisce
treoracha
- Séasúr mé na breasts sicín le salann agus piobar agus an meascán luibh, sprinkle iad le ola olóige agus d'fhág mé iad chun pósadh ar feadh 2 uair an chloig.
- Le linn an ama seo, craiceann an kohlrabi agus dísle go cothrom. Sruthlaigh na pods. Cócaigh na píosaí kohlrabi in uisce saillte ar feadh 10 nóiméad go dtí go bog, déan mar an gcéanna leis na piseanna. Nuair a bhíonn an dá cheann bog, taosc na piseanna agus an kohlrabi, measc an t-im agus an peirsil agus coinnigh te.
- Peel na prátaí agus cócaráil in uisce saillte iad go dtí go bog.
- Le linn an ama seo, Fry na breasts sicín nuair a bhíonn siad go hálainn donn órga ar an dá thaobh, cuir beagán uisce agus boil go hachomair ansin cuir an t-uachtar agus lig do na breasts sicín suanbhruith ann, ní raibh gá le blastanas a thuilleadh i mo chás mar go raibh an fheoil cheana féin go maith seasoned.
- Anois freastal ar gach rud le chéile agus taitneamh a bhaint deliciously.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 188kcalCarbaihiodráití: 0.7gPróitéin: 12.7gSaill: 15.1g
