in

Cíche Sicín i Leaba Ajvar agus Brat Cáis Caorach

5 ó 6 vótaí
Am Iomlán 30 nóiméad
Cúrsa Dinnéar
Cuisine Eorpach
Seirbhisí 3 daoine
Calories 442 kcal

Comhábhair
 

  • 3 Filléid chíche sicín
  • 2 tbsp peanut ola
  • Piobar salainn
  • 2 Oinniúin mionghearrtha
  • 1 gairleog aonair
  • 2 Piobair dearg diced
  • 200 g Cáis caorach crumbled
  • 1 CTA Séasúr cáise caorach

treoracha
 

  • Nigh na filléid chíche sicín agus pat tirim. Teas an ola peanut sa phanna agus frioch na filléid ar feadh 2 nóiméad ar gach taobh. Cuir an fheoil ar phláta agus séasúr go maith ar an dá thaobh le salann agus piobar, clúdaigh le scragall alúmanaim. Cuir oinniúin, gairleog agus paprika sa ramhar rósta agus sauté, ansin cuir an gloine ajvar leis. Doirt 2/3 den mheascán ajvar isteach i mias bácála, cuir na filléid chíche cearc ar a bharr agus doirt an ajvar atá fágtha thairis air. Cromaigh an cáis chaoirigh thairis air agus spréigh go fial leis an spíosra cáise caorach. Bácáilte in oigheann réamhthéite ag 170 ° C ar feadh thart ar 15-20 nóiméad.

Cothú

Ag Freastal: 100gCalories: 442kcalCarbaihiodráití: 0.1gSaill: 50g
Grianghraf avatar

scríofa ag John Myers

Príomhchócaire Gairmiúil le 25 bliain de thaithí tionscail ag na leibhéil is airde. Úinéir bialainne. Stiúrthóir Dí le taithí ag cruthú clár manglaim den chéad scoth a aithnítear go náisiúnta. Scríbhneoir bia a bhfuil guth agus dearcadh sainiúil á stiúradh ag an gCócaire.

Leave a Reply

Grianghraf avatar

Nach mbeidh do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *

Déan an t-oideas seo a rátáil




Anlann Gairleoige Peanut Chili

Cistin Anraith: Sicín Spíosrach