John Myers
Is mar gheall ar na blátholaí, na mianraí agus na vitimíní atá iontu go príomha go bhfuil síobhais chomh sláintiúil sin. Inseoimid duit cé na cothaithigh atá sna gais glasa agus cén éifeacht a bhíonn ag síobhais ar an gcorp.
Clár ábhair
show
Síobhais – sin an fáth a bhfuil siad chomh sláintiúil
Tá raon iomlán cothaithigh thábhachtacha ag spúnóg bhoird de shíobhais úra cheana féin.
- Tá thart ar 6.5 microgram gach ceann de na síobhais ar spúnóg bhoird vitimín A agus vitimín K. Freagraíonn sé seo le dhá faoin gcéad den dáileog laethúil molta de vitimín A agus fiú sé faoin gcéad den riachtanas laethúil do vitimín K.
- Clúdaíonn an méid síobhais seo thart ar cúig faoin gcéad de do chuid laethúil freisin vitimín C riachtanas . Toisc go bhfuil thart ar 1.8 milleagram de vitimín C in aghaidh an spúnóg bhoird sna gais glasa.
- Tá 3 mhicreagram de síobhais i spúnóg bhoird de shíobhais freisin aigéad fólach, 0.5 milleagram de iarann, 43.5 milleagram de potaisiam agus 13 milleagram de cailciam.
- Ina theannta sin, tá sé an blátholaí atá i síobhais, mar dhéshuilfíd mheitilpentile, déshuilfíd dhéphróipile agus peinteanethiol, a fhágann go bhfuil an luibh ghlas chomh sláintiúil sin.
- Tá cion ard ag síobhais freisin frithocsaídeoirí agus substaintí tánaisteacha plandaí.
Is é seo an éifeacht a bhíonn ag síobhais ar an gcorp
Trí síobhais a úsáid go rialta chun do chuid miasa a shéasú agus a bheachtú, baineann tú leas as a n-airíonna dearfacha sláinte.
- Is foinse maith vitimín K iad síobhais. Tá Vitimín K riachtanach don chorp daonna a chinntiú ag fulaingt agus struchtúr cnámh sláintiúil .
- Tá tionchar dearfach ag an luibh glas freisin ar leibhéil colaistéaróil agus brú fola, mar a d'aimsigh staidéar a foilsíodh i 2017.
- Tá éifeacht choisctheach ag an aigéad fólach atá i síobhais néaltrú agus cinntíonn sé go sláintiúil córas cardashoithíoch á chothabháil .
- Is féidir síobhais a úsáid freisin le haghaidh fadhbanna díleácha cosúil le flatulence nó cramps chun díleá a rialáil.
- Cosúil le gairleog agus oinniún, léiríonn síobhais gealltanas freisin mar chóireáil aidiúvach do ailse, de réir a staidéar foilsithe in 2019 .
- Tá tionchar dearfach ag an vitimín A atá i síobhais freisin ar sláinte súl agus craicinn .
