in Recipes

Pan chopping le Pumpkin, Zucchini agus Piobair

5 ó 5 vótaí
Cúrsa Dinnéar
Cuisine Eorpach
Seirbhisí 6 daoine
Calories 125 kcal
Clár ábhair show

Comhábhair
 

  • 2 tbsp Ola ráibe
  • 600 g Feoil mhionaithe mheasctha
  • 430 g Hokkaido pumpkin
  • 300 g Zucchini glas
  • 1 píosa Piobar glas
  • 2 píosa Sealainn
  • 1 píosa gairleog aonair
  • 2 tbsp Greamaigh trátaí
  • 1 An féidir Trátaí scafa agus diced
  • 150 ml Broth glasraí
  • 1 cuaille leek
  • Salann agus piobar
  • Paprika

treoracha
 

  • Glan na glasraí agus gearrtha i gciúbanna iad. (Ní gá pumpkin agus zucchini a scafa)
  • Fry an mince san ola the go dtí go brioscach. Corraigh na glasraí, ach amháin i gcás na cainneanna, agus suanbhruith ar feadh 10 nóiméad. Cuir greamaigh trátaí, trátaí stánaithe, brat agus suanbhruith ar feadh 5 nóiméad eile. Anois corraigh an leek, séasúr go maith le salann, piobar agus paprika agus suanbhruith ar feadh 5-10 nóiméad eile ag teocht íseal, corraigh arís agus arís eile.
  • Bíonn blas maith ag prátaí bruite nó prátaí mashed leo.
Oideas Bioráin Oideas Priontála

Cothú

Ag Freastal: 100gCalories: 125kcalCarbaihiodráití: 1.9gPróitéin: 7.9gSaill: 9.7g
Grianghraf avatar

scríofa ag John Myers

Príomhchócaire Gairmiúil le 25 bliain de thaithí tionscail ag na leibhéil is airde. Úinéir bialainne. Stiúrthóir Dí le taithí ag cruthú clár manglaim den chéad scoth a aithnítear go náisiúnta. Scríbhneoir bia a bhfuil guth agus dearcadh sainiúil á stiúradh ag an gCócaire.

Leave a Reply

Nach mbeidh do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *

Déan an t-oideas seo a rátáil




Stéig Bradán Sesame

Císte Crumble Pumpkin agus Piorra ón Tráidire