Muiléad Cócaireachta: Tá an Ullmhúchán Chomh Éasca

Muiléad cócaireachta - Seo é an chaoi

Chun an grán a ullmhú ní gá duit ach 1 cupán muiléad, 2 chupán uisce, agus roinnt salainn.

1. Ar dtús, cuir an muiléad i criathar agus sruthlaigh go maith é faoi uisce te.
2. Anois líonadh pota le huisce agus ansin cuir an muiléad.
3. Chomh maith leis sin, cuir pinch salainn.
4. Anois clúdaigh an pota le clúdach agus fan go dtí go dtosaíonn an t-uisce ag fiuchadh.
5. Nuair a bheidh sé fiuchphointe, is féidir leat an clúdach a bhaint de agus lig don muiléad suanbhruith ar theas íseal ar feadh thart ar cúig nóiméad.
6. Ansin caithfidh an grán at ar feadh thart ar 20 go 30 nóiméad agus an sorn múchta.

Muiléad - Seo an rud ba cheart duit a bheith ar eolas faoin ngrán

Seo an méid ba chóir a bheith ar eolas agat sula gceannaíonn tú an grán:

• Ba chóir duit muiléad a choinneáil sa chuisneoir mar go gcoimeádfaidh sé ar feadh thart ar leath bhliain. Tar éis oscailt, is fearr freisin é a líonadh i gcoimeádán séalaithe.
• Tá tóir ar muiléad go háirithe mar gheall ar a chomhábhair. Toisc go soláthraíonn an grán, i measc rudaí eile, go leor maignéisiam, iarann, próitéin, agus sileacain.
• Tá sé saor ó ghlútan freisin, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach do dhaoine a bhfuil galar céiliach orthu.
• Ina theannta sin, níl ach thart ar 100 calories ag 360 gram muiléad, agus is é sin an fáth go bhfuil sé oiriúnach freisin chun meáchan a chailleadh.