Emma Miller
Is táirge an-ard-calorie iad síolta agus is féidir go dtiocfaidh níos measa ar ghalair boilg. Mhínigh an t-inchríneolaí Tetiana Bocharova na rioscaí a bhaineann le síolta lus na gréine a ithe go minic agus d'ainmnigh sé an baol marfach a bhaineann le síolta friochta.
De réir an tsaineolaí, déantar síolta lus na gréine mar fhoinse carcanaiginí, ie substaintí a d'fhéadfadh siadaí urchóideacha agus neamhurchóideacha a fhorbairt nuair a bhíonn siad faoi lé an chomhlachta, agus mar sin is fearr an táirge seo a ithe amh.
De réir an dochtúir, tá na síolta an-ard i calories, agus tá sé an-díspreagadh iad a ithe friochta. “Is ionann céad gram agus 550 calories, atá comhionann le barra seacláide. Is í an fhadhb atá ann ná nach mbreathnaítear orthu mar bhéile iomlán, agus go gcuireann siad le meáchan a fháil,” a mhínigh Bocharova.
Chuir sí deireadh leis an miotas gur ithe síolta is cúis le haipindicíteas. Ach, de réir an dochtúir, i duine le ulcer agus gastritis, is féidir le tomhaltas rialta an táirge seo an galar a spreagadh.
Mhol an dochtúir síolta lus na gréine a ithe amh agus i gcainníochtaí beaga (30 gram in aghaidh an lae). Tá go leor snáithín agus vitimíní B, A, agus E, chomh maith le maignéisiam, atá riachtanach le haghaidh feidhmiú an chroí agus an néarchórais, mheabhraigh an saineolaí.
