John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 3 Dumplings prátaí leath agus leath
- 250 g sprouts Bhruiséil úr
- 1 L Uisce fiuchta
- 2 CTA Salann
- 1 CTA siúcra
- 40 g Im
- 1 pinch Salann
- 2 CTA Breadcrumbs
- 6 beag Ispíní de do rogha féin
- Anlann BBQ
treoracha
- Glan na sprouts sa Bhruiséil agus cócaráil i bhfiuchphointe uisce le salann agus siúcra thar teas éadrom agus an clúdach ar feadh 8 go 9 nóiméad. Gearr na dumplings ón lá roimh i slices 1 cm tiubh.
- Leáigh leath an im i bpanna agus Fry na dumplings ann thar teas meánach go dtí go dtosaíonn siad donn ar an imeall, ansin cas uair amháin agus freisin Fry an taobh 2 go dtí go buí órga le imeall donn, ach anois séasúr éadrom le salann.
- I bpota beag, frioch an t-im atá fágtha le pinch salainn agus na blúiríní aráin go dtí go bhfuil gach rud donn órga.
- Ag an am céanna, cuir na ispíní i fiuchphointe uisce, iad a thógáil amach as an sorn agus clúdaigh iad agus lig dóibh a fháil te.
- Taosc na sprouts Bruiséile bruite i colander, cuir i mbabhla riartha agus cuir an t-im brioscach donna ar bharr.
- Freastal ar na dumplings rósta le sprouts agus ispíní na Bruiséile (bhí "Rhönjäger Bunaidh" againn leis inniu).
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 37kcalCarbaihiodráití: 2.5gPróitéin: 1gSaill: 2.6g
