John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 bunch Greens anraith úr
- 1 tbsp Ola
- 1,2 lítear Broth glasraí
- 4 Ispíní
- Salann agus piobar
treoracha
- Nigh agus glan na glasraí. Peel na cairéid agus soilire. Gearr an leek i fáinní. Leath na cairéid agus gearrtha i slices. Dísle an soilire. Gearr an peirsil go garbh.
- Teas an ola i sáspan agus sábháil na glasraí ann. Doirt an stoc, suanbhruith gach rud ar feadh 10 nóiméad. Brúigh an píosa feola ispíní de réir píosa ó na ispíní isteach sa stoc agus cócaráil ar feadh 10 nóiméad eile. Séasúr le salann agus piobar.
- Scaip an anraith ar phlátaí agus a sheirbheáil sprinkled le peirsil.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 36kcalCarbaihiodráití: 0.5gPróitéin: 0.2gSaill: 3.8g
