John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 500 g Feoil mhionaithe mheasctha
- 1 Oinniún
- 1 Clóibh gairleoige
- 2 tbsp Ola olóige
- 0,125 L Fíon bán tirim
- 1 Is féidir Pizza trátaí
- Salann agus piobar
- 1 tbsp Oregano triomaithe
Le haghaidh anlann bechamel
- 2 tbsp Im
- 2 tbsp Plúr
- 0,5 L Bainne
- Cnó cócó úrghrátáilte
- 1 tbsp Sú líomóide
- 50 g Gouda grátáilte
seachas sin
- 250 g Spirelli nó rud éigin mar sin
- 50 g Gouda grátáilte
treoracha
- Peel agus gearr go mín an oinniún agus an gairleog. Teas an ola agus sauté ann. Cuir feoil leis agus Fry go dtí go crumbly. Deglaze le fíon agus cuir na trátaí. Séasúr le salann, piobar agus oregano. Lig suanbhruith ar feadh thart ar 30 nóiméad ionas go galú cuid den leacht.
- Boil an pasta in uisce saillte, sruthlaigh in uisce fuar agus taosc.
- Leáigh an t-im i sáspan, cuir an plúr leis agus lig dó allais beagán. Anois corraigh an bainne isteach de réir a chéile le whisk ionas nach gcruthófar cnapáin. Suanbhruith ar feadh thart ar 10 nóiméad, corraigh anois agus arís. Séasúr le salann, piobar, nutmeg agus sú líomóide. Corraigh sa cháis.
- Preheat an oigheann go 200 ° C (tá aer comhiompar ag 180 ° C níos fearr). Ciseal gach re seach an fheoil mhionaithe, an pasta agus an t-anlann bechamel i mias bácála oigheann. Críochnaigh le anlann. Anois cuir an chuid eile den cháis ar a bharr agus cuir sa fheadán é ar feadh thart ar 20 nóiméad. Bí cinnte i gcónaí nach n-éiríonn sé ró-dhorcha.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 198kcalCarbaihiodráití: 4.5gPróitéin: 10gSaill: 15g
