John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
Don sauerkraut:
- Ola le haghaidh friochadh
- 1 blob Mustard te
- 1 spúnóg bhoird Ola
- 50 g Ciúbanna liamháis
- 1 méid Oinniún i stiallacha
- 2 duilleoga bhá
- 7 Caora aitil brú
- 1 cuisleón Síolta Caraway
- 1 kl. An féidir Sauerkraut
- 100 ml broth
treoracha
- Le haghaidh an sauerkraut, teas an ola i sáspan agus Fry na ciúbanna liamháis leis na stiallacha oinniún iontu go dtí go tréshoilseach, sweat na duilleoga bá, caora aitil agus síolta cearbhais go hachomair iontu agus ansin cuir an sauerkraut (beagán scaoilte le forc) agus an stoc agus clúdaigh na glasraí ar feadh thart ar 45 nóiméad cócaireacht ar feadh i bhfad.
- Fry na chops muiceola deataithe i bpanna le ola téite go dtí go donn órga ar an dá thaobh, ansin cuir an saill friochta chuig an sauerkraut agus cócaigh an dá cheann go réidh. Socraigh na chops leis an sauerkraut ar phlátaí agus a sheirbheáil le dollop mustaird.
- Sheirbheáil mé prátaí friochta leis.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 246kcalCarbaihiodráití: 5.4gPróitéin: 8.6gSaill: 21.4g
