in

Spíosra Apple agus Oinniún Scaip

5 ó 3 vótaí
Cúrsa Dinnéar
Cuisine Eorpach
Seirbhisí 4 daoine
Calories 592 kcal

Comhábhair
 

  • 2 Bospkop
  • 2 Oinniúin
  • 1 tbsp Ola
  • 1 tbsp Siúcra cána amh
  • 2 tbsp Im
  • Salann
  • Pepper

treoracha
 

  • 1 Dísle an oinniún go mín agus ansin teas an ola i bpanna agus frioch an t-oinniún go dtí go mbeidh siad donn órga, ansin é a mhaolú ar thuáillí páipéir agus cuir beagán salainn leis.
  • Anois dísle go mín an oinniún eile. Ceathrú, craiceann agus croí na húlla agus gearr na húlla ina bpíosaí mín. Anois leá an t-im i bpanna agus gaile na oinniúin agus na húlla go dtí go tréshoilseach.
  • Ansin cuir an siúcra cána amh agus suanbhruith ar feadh 5 nóiméad eile agus corraigh go dtí go bhfuil sé deas agus bog. Ansin cuir gach rud i soitheach ard agus puree go mín leis an slat draíochta agus ansin doirt an puree isteach i mbabhla.
  • Anois séasúr an puree úll agus oinniún le salann agus piobar agus huaire isteach na ciúbanna oinniún donn órga, Doirt isteach i mbabhla agus lig sé a leagtar i refrigerator.

tip

  • Is fearr a bhíonn blas ar an leathadh ar arán úr, bácáilte sa bhaile agus nuair a chuirtear le pimento d’Espelette é go gairid roimh é a ithe.

Cothú

Ag Freastal: 100gCalories: 592kcalCarbaihiodráití: 0.3gPróitéin: 0.3gSaill: 66.6g
Grianghraf avatar

scríofa ag John Myers

Príomhchócaire Gairmiúil le 25 bliain de thaithí tionscail ag na leibhéil is airde. Úinéir bialainne. Stiúrthóir Dí le taithí ag cruthú clár manglaim den chéad scoth a aithnítear go náisiúnta. Scríbhneoir bia a bhfuil guth agus dearcadh sainiúil á stiúradh ag an gCócaire.

Leave a Reply

Nach mbeidh do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *

Déan an t-oideas seo a rátáil




Reshmi Kebab

Stéig Mhiona Prátaí