John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 kg Goulash mairteola
- 1 mheán Oinniún
- 1 tbsp Spíosra turmeric talún
- 1,5 tbsp Púdar Chilli
- 1 tbsp Púdar lus an choire
- 1 tbsp Síolta cearbhais ar fad
- 10 Clóibh gairleog scafa
- 1 tbsp Greamaigh trátaí
- 1 tbsp Ginger mionghearrtha
- 1 tbsp Coriander mionghearrtha
- 1 Piobar cillí glas
- 2 tbsp Iógart
- Salann
- Ola
treoracha
- Leathnaigh an oinniún agus gearrtha i stiallacha tanaí
- Cuir thart. 100ml ola i cócaireán brú agus teas, anois cuir an oinniún agus Fry go dtí go donn
- Cuir an fheoil, an gairleog agus na spíosraí go léir leis agus lig don chócaire brú sizzle ar feadh 2 nóiméad
- Ansin oscail an pota agus nuair a bhíonn gach rud déanta go maith, cuir greamaigh trátaí, iógart agus ginger agus lig suanbhruith
- ag deireadh fr. Cuir an lus an choire agus an piobar cillí friochta leis agus lig dó suanbhruith go dtí go scarann an ola agus go bhfuil an curaí blasta réidh. Bíodh spraoi agat ag cócaireacht agus bain sult as do bhéile
- Dia duit gach duine ba mhaith liom aguisín beag a dhéanamh go tapa agus tar éis duit an cócaireán brú a oscailt agus nach bhfuil go leor anlann déanta, cuir roinnt uisce leis an gcomhsheasmhacht atá ag teastáil 🙂
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 125kcalCarbaihiodráití: 5.8gPróitéin: 12.5gSaill: 5.6g
